小编：背部的曲线也能体现一个人的性感程度，作为致力健美的人，背部肌肉训练方法大全，你知道多少？下面小编总结了背部肌肉训练方法大全，看看吧。背部肌肉训练方法大全1、硬拉（宽腿）双脚开立宽过双肩，直腿俯..
阅读:10274时间:2015-08-18
小编：胸部是男人的视线聚集地，也是女人塑身的重点部位，那么瘦人怎么按摩可以丰胸呢？下面小编为您详细分析瘦人怎么按摩可以丰胸，看看吧。瘦人怎么按摩可以丰胸？瘦人胸部要想吸收更多的营养成分，就需要用按..
阅读:10582时间:2015-11-11
小编：提起减肥大家都考虑的是运动、节食，其实看恐怖片也可以起到减肥塑身的目的，那么看什么恐怖片减肥效果好呢？下面小编为您介绍看什么恐怖片减肥效果好，看看吧。看什么恐怖片减肥效果好？恐怖片以惊悚的电..
阅读:1540时间:2015-08-25
小编：夏天高温，最舒服的着装就是短裤短裙了，但是露出粗壮的大腿又确实不太美观，那么怎么锻炼可以瘦大腿呢？下面小编为您介绍怎么锻炼可以瘦大腿，看看吧。1、蹲下站立循环法蹲下、站立交替进行。首先需要双手..
阅读:1407时间:2015-07-07
小编：男人们越来越重视健身了，腿部的肌肉线条从一定程度上决定了男人的力量，那么男性如何练习腿部肌肉呢？下面小编为您介绍男性如何练习腿部肌肉，看看吧。腿部肌肉的练习原理大腿肌分为前外侧群、后群和内侧..
阅读:1288时间:2016-03-29
小编导读：“一周快速减肥法”，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这……“一周快速减肥法”，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去..
阅读:1463时间:2015-06-30
小编：有什么办法可以瘦脸？大脸的女生虽然有福相，但是没有女神相啊，别人看到脸都想吐槽有没有，那么有什么办法可以瘦脸呢？下面小编为您介绍有什么办法可以瘦脸，看看吧。1、微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵..
阅读:1505时间:2018-05-30
小编导读：女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后，又沮丧地说体重又恢复原样了。下面，我们来介绍不反弹……女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后，又沮丧地说体重又恢复原样了。下面，我们来介绍不反弹的三种快速减肥法。..
阅读:1421时间:2015-07-06
小编：又到了穿裙子的时刻，腿粗短的女生们又需要减肥瘦腿了，拉腿筋是一种办法，那么拉筋可以瘦腿吗，怎么样拉筋可以瘦腿呢？下面小编为您介绍拉筋可以瘦腿吗，看看吧。拉筋可以瘦腿吗？拉筋可以促进循环，让松..
阅读:10491时间:2015-05-15
小编：夏天大家都穿得越来越少，是时候秀秀你的身材了，那么怎么样让臀部翘起来呢？下面小编为您介绍怎么样让臀部翘起来，穿衣服更好看。1、器械下蹲一双脚站距比臀稍宽，膝关节不要紧绷，把横杠在肩上调整好，脚..
阅读:10603时间:2016-05-03
小编：你是不是经常减肥但就是不见瘦？因为你减肥方法不对！了解科学减肥终极指南，可以让你减肥更有成效，下面小编为您介绍科学减肥终极指南，看看吧。减肥有什么好处？据统计，肥胖女孩比同龄体重正常但有其他..
阅读:10407时间:2015-04-03
小编：秀身材是每个爱美女人夏季的不二选择，大粗腿绝对是要不得的，穿什么都难看，那么大腿粗壮怎么减呢？下面小编为您介绍大腿粗壮怎么减，看看吧。大腿粗壮怎么减：运动瘦腿不管是谁，出现松垮的浮肉，多半是..
阅读:10316时间:2015-07-07
小编：最近网上流传女性的性感腰窝，那么怎么练腰窝，怎样才有腰窝呢？下面小编为您支招，教您怎么练腰窝，怎样才有腰窝，看看吧。腰窝是什么？腰窝是什么？是屁屁上方的两个凹下去的窝，在臀部骶椎骨上方和腰椎..
阅读:1386时间:2015-05-12
小编：爱美的女人们，你们知道怎么把锁骨练出来吗？夏季露出纤细的锁骨，可谓性感至极，下面小编为您介绍怎么把锁骨练出来，看看吧。很多男人都是锁骨控，一项5560名男性参与的“你认为裸露时最性感的部位是..
阅读:1463时间:2015-06-10
小编：饭后怎么样才能减肥？饭后半个小时后是运动减肥的绝佳时机，那么饭后怎么样才能减肥呢？下面小编为您介绍饭后怎么样才能减肥。1、清洗碗筷很多人吃完饭就远离饭桌和厨房，坐在沙发上睡觉或者看电视，这是最..
阅读:1407时间:2015-04-10
小编：你胳膊上的肥肉多吗？你是否还在为露胳膊担心？减肥吧！那么怎么样能快速瘦胳膊呢？下面小编为您介绍怎么样能快速瘦胳膊，看看吧。1、臂举哑铃手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记..
阅读:1519时间:2015-09-18
小编：如何让大腿中间有缝？女人的马甲线就算练成了，也不能见人就掀肚皮。但穿短裙短裤就能不留痕迹地秀一下性感的大腿儿缝。下面小编为您介绍如何让大腿中间有缝。大腿中间有缝好吗？据说最完美的腿型，中间要..
阅读:10771时间:2018-01-11
小编：小腿粗穿什么都不好看，所以怎样才能快速瘦小腿是不少女性的苦恼，下面小编为您介绍怎样才能快速瘦小腿，看看吧。1、健身棒贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有..
阅读:1414时间:2017-10-31
小编：平胸女人怎么练胸部？在时装界只有平胸才能把衣服穿出味道，但现实中不平胸才能体现女人味，那么平胸女人怎么练胸部，平胸怎么变大胸呢？下面小编为您介绍平胸怎么变大胸，看看吧。1、做俯卧撑这个动作很常..
阅读:10386时间:2015-08-26
小编：骑自行车能减肥吗？自行车是比较常见的大众交通工具，那么常常骑自行车能减肥吗，怎么骑自行车减肥效果好呢？下面小编为您介绍怎么骑自行车减肥效果好。骑自行车能减肥吗？踩自行车压缩血管，使得血液循环..
阅读:10484时间:2018-01-24
小编：女人如何练出马甲线？被网友要求“滚出娱乐圈”的袁姗姗都练出了马甲线，你还有什么理由不减肥塑身？下面小编为您介绍女人如何练出马甲线，看看吧。什么是马甲线？马甲线其实就是女生肚脐两旁的..
阅读:10351时间:2016-05-17
小编：如果住所没有足够的空间运动，那么原地跳跃能减肥吗，跳跃运动减肥操怎么跳呢？下面小编总结了跳跃运动减肥操的跳跃方法和技巧，要知道原地跳跃能减肥吗，就来看看吧。原地跳跃能减肥吗？经常进行跳跃性锻..
阅读:10680时间:2018-01-24
小编：男人如何练出手臂肌肉？拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想，那么怎么才能拥有手臂肌肉线条呢？下面小编为您介绍男人如何练出手臂肌肉，看看吧。1、告别拜拜肉①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲..
阅读:1491时间:2015-07-01
小编：女生怎么锻炼11字腹肌？韩国女歌手特别注意身材的保持，几乎每个人都有11字腹肌，其中以郑氏姐妹的11字腹肌更为性感突出。那么女生怎么锻炼11字腹肌呢？下面为您介绍。女生怎么锻炼11字腹肌：减掉腹部脂肪..
阅读:10477时间:2015-11-24
小编：怎么让臀线提高？臀部是比较性感的部位，翘臀更是无数人追求的目标，那么怎么让臀线提高、让臀部变翘呢？下面小编总结了一些提臀运动，练起来吧。1、深蹲双腿打开比肩稍宽，脚尖与膝盖向外，呼气屈膝下蹲至..
阅读:1561时间:2015-11-24
小编：怎么去掉减肥后的肥胖纹？减肥是好事，但是不少人减肥后腹部出现很多纹路，影响美观，那么怎么去掉减肥后的肥胖纹呢？下面小编为您分析怎么去掉减肥后的肥胖纹，看看吧。什么是肥胖纹？肥胖纹是皮肤上出现..
阅读:1638时间:2015-06-05
小编：夏季到了，看到游泳池你是否心动了，想游泳减肥吗？那么每天游泳多长时间能减肥呢？下面小编为您介绍每天游泳多长时间能减肥，看看吧。每天游泳能减肥吗？①阻力大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空..
阅读:1428时间:2016-06-27
小编：五一小长假肯定有不少人选择爬山吧，既可以健身还有减肥的功效，那么爬山的减肥效果好吗？怎么爬山减肥效果好呢？下面小编为您介绍怎么爬山减肥效果好，看看吧。爬山的减肥效果好吗？爬山属于有氧运动，能..
阅读:10540时间:2015-07-03
小编：对于大饼脸的女人来说，瘦脸真是毕生心愿，那么怎么瘦脸不反弹呢？下面小编为您支招，介绍怎么瘦脸不反弹，看看按摩瘦脸小窍门吧。怎么按摩瘦脸不反弹：瘦脸小窍门1、两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷..
阅读:10393时间:2015-12-17
小编：针灸减肥法是我国传统医学宝库中的调理肥胖的一种方法，那么冬天针灸减肥好吗？下面小编为您分析冬天针灸减肥好吗，看看吧。针灸能减肥吗？1、针灸能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢..
阅读:10498时间:2015-03-11
小编：韩国女人养生离不了汗蒸，那么汗蒸能减肥吗？汗蒸怎么样才能减肥呢？下面小编为您分析汗蒸怎么样才能减肥，看看吧。汗蒸怎么样才能减肥？1、汗蒸时配合减肥的浴盐，按摩身体的各个部位，加快体内脂肪的燃烧..
阅读:10379时间:2016-06-15
小编：姜素拉是1990年生的韩国女演员，因为性感火辣的身材而走红，那么姜素拉怎么减肥塑身的呢？下面小编为您揭秘姜素拉怎么减肥塑身的，看看吧。姜素拉是1990年生的韩国女演员，因主演电影《阳光姐妹淘》一举成..
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小编：男人要有肌肉才会有男人味，胸肌是最基本的，那么如何快速增大胸肌呢？下面小编为您介绍如何快速增大胸肌，看看吧。男人要锻炼的胸肌主要包括整个胸肌，上胸肌，胸肌内侧和胸肌外侧。男人如何快速增大胸肌..
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小编：双下巴和大肚子是春节最常见的产物，那么春节后发福双下巴怎么减呢？下面小编为您介绍春节后发福双下巴怎么减，看看吧。1、每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的..
阅读:10428时间:2016-01-17
小编：在这个小脸当道的时代，大饼脸完全被踢出了美的审视标准，那么怎么减掉脸上的肥肉呢？下面小编为您支招，教您怎么减掉脸上的肥肉，看看吧。怎么减掉脸上的肥肉：拳压咬肌鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌..
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小编：减肥是需要勤奋运动的，但是懒人怎么瘦大腿上的肉呢？下面小编为您支招，告诉您懒人怎么瘦大腿上的肉，看看吧。1、站立瘦腿双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站..
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小编：紧致的翘臀是每个女生都梦寐以求的，但是久坐不动养成的屁股上的赘肉怎么减呢？下面小编为你介绍屁股上的赘肉怎么减，看看吧。1、滚臀仰卧，双膝曲至胸前，两手平伸与后背紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量..
阅读:10260时间:2017-10-31
小编：怎么按摩可以去除黑眼圈，熬夜的大熊猫们都了解吗？下面小编教您4步按摩法攻克黑眼圈，怎么按摩可以去除黑眼圈，看看吧。黑眼圈是由于眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不..
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小编：据说腰是一个女人的灵魂，我想我已经没有灵魂了。要想跟水桶腰说拜拜，就看看郑多燕减肥操健身舞教学视频吧，下面小编为您介绍郑多燕减肥操健身舞教学视频。郑多燕减肥操的来历韩国健身教练。韩国最火健身女皇，身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子的母亲，被称为韩国辣妈，婚后从原本48公..
阅读:10470时间:2016-05-19
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