选个合适的枕头 高度合适。枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。 习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度..
阅读:8877时间:2011-02-15
在日常生活中,睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式,了解睡眠禁忌,能使人们得到更好的休息。1、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋,大脑不得安宁,入睡困难,导致失眠。2、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡,还能导致入睡不深,易醒、做梦。3、忌蒙头睡。这样会使人吸入大量二氧化碳,..
阅读:7671时间:2011-02-15
每个人都渴望自己的寿命能够更长一些,这是大家的美好愿望,但只要努力也不是不可能的,先来了解一下影响寿命质量的几个重要因素是什么吧。日前,英国医生特丽莎·麦克奈尔综合多项研究,提出了一些影响寿命的重要因素。房间视野开阔:增寿2年研究表明,开阔的视野能改善情绪、缓解压力、变得..
阅读:8956时间:2011-02-15