一、书写痉挛的饮食和注意事项

1. 书写痉挛的饮食注意事项

2. 书写痉挛的其他注意事项

二、书写痉挛的简介

三、书写痉挛的高发人群和危害

书写痉挛的饮食和注意事项

1、书写痉挛的饮食注意事项

饮食适宜:

1.1、宜吃高蛋白有营养的食物。

1.2、宜吃维生素和矿物质含量丰富食物。

1.3、宜吃高热量易消化食物。

宜吃食物:

牛奶:易于消化,富含营养,价廉物美的人体必需的营养食物,牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物。早晚食用 ,热饮为佳,不宜过多。

苦瓜:清热解肌通络的。会对病情有缓解作用。一次不要食用过多。因为寒性过重。

黑芝麻:补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨。有推迟椎间盘和关节退变的作用。

饮食禁忌:

1.1、忌吃油腻难消化食物。

1.2、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物。

1.3、忌吃高盐高脂肪食物。

忌吃食物:

辣椒:具有辛辣刺激性,可造成血管黏膜的通透性增加,从而增加本病感染细菌的风险。宜吃无辛辣刺激性的调味品。

猪油:属于特别油腻的食物,而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油,对人体极为有害。颈椎病要忌食。

冬瓜:寒凉生冷的食物。颈椎病要忌食。

2、书写痉挛的其他注意事项

2.1、连续工作一段时间后,让手休息片刻;或暂停用手精细操作的工作,换一类工作干,以让双手得到休息。加强体育锻炼,针对性的锻炼是每日玩健身球,有疏通双手气血、增强手臂肌肉功能,调节大脑皮层功能的功效。

2.2、出现“手不从心”的痉挛症状后,可通过自我按摩来消除症状。用左手小鱼际按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指点接合谷、曲池、外关穴位,每穴点按2分钟,自觉有酸麻胀之感即可。还可针灸风池、百会、合谷、曲池、外关、内关、足三里穴位,每次每穴15分钟,每日1-2次。经过这些活血、通络、解痉的自我治疗,症状会较快地消除。

2.3、用手勿忘护手,常做双手保健按摩,不但能养护双手,还能强健躯体。按摩手心有疏经活络和理气宁心的功效。

书写痉挛的简介

书写痉挛亦称原发性书写震颤,是成年人最常见的动作性震颤,尤以书写时出现震颤,使书写困难最为常见。患者在书写或做书写动作时出现5～8Hz的手部震颤,不伴有其他功能障碍。部分患者震颤并不完全限于书写动作,做其他相似工作或使用类似工具时也可有震颤。因此,有人提出书写痉挛可分为任务诱导型书写痉挛和姿位敏感型书写痉挛。

书写痉挛的高发人群和危害

高发人群：教师、编辑、作家、书画家、誊抄员、绘图员、打字员、电报员、弹琴者。

危害：无特别记录,或可有特发性震颤或神经征表现。