一、性爱和谐能使女人睡眠好

二、 和谐性爱的最佳时间

三、最理想的性爱频率

性爱和谐能使女人睡眠好

1、性爱和谐能使女人睡眠好

完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。当经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦之后得以平静,于是睡意自然而然地袭来,性生活越是和谐美满,事后也越容易入睡。与之相反,性生活不完美是一些人失眠的重要原因,当一个人的性欲长时间得不到满足的时候,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安烦躁,于是失眠便接踵而来。

2、和谐性爱的好处

孕育健康后代。夫妻性和谐,能孕育出更健康的子女,而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识,降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率。

提升情绪。长期两地分居,或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火,这都是性压抑的表现。在性爱过程中,人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂,会给神经系统创造轻松、无虑的内环境,减少焦虑、抑郁等。

促进健康。有证据显示,婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱,促进血液循环,增加激素分泌,增强心脏功能和肺活量;也能使女性皮肤光洁、细嫩,防治皮肤病。此外,精液是天然的抗生素,可以预防女性生殖道感染;性爱中分泌的某些激素,还能缓解痛经。

增进夫妻感情。性是夫妻表达感情、传递爱意的重要手段,是点燃激情和维持婚姻的重要方式。对一个幸福美满的家庭而言,性爱是稳定剂。耳鬓厮磨、温言软语都能传达无限爱意。身体上的相互吸引,心理上的相互依存,感情上的相互补充,都是性生活的重要组成。

3、和谐性爱的法则

先肾后心,弗欲强之。在古代,就知道,如果一方没有达到最佳状态,切记不可勉强使之。男子不可强迫自己坚挺不倒,更不可强迫女子与其结合。性爱是双方自觉自愿的,是需要先有生理冲动,然后再有心理冲动,这就是先身后心。

弱入强出,行气补脑。古人强调,男子应该在还不是最硬的时候进入,在还有些硬,不是完全瘫软的时候拔出来,据说这样能够提升肾气,是古人养性的一步。不过,这种过分养性的方法,似乎不尽科学。

以静为强,心毋怵荡。很多事情都讲究静,心无旁骛的对待性是一件美好的事情。抛掉烦恼、慌乱、恐惧等不良情绪,让心情舒展开来,为身体的性福做一个好的心理准备。

先戏而乐,神合意感。古人研究出来,在和女子交合之前,充分的爱抚和调情是一种乐趣,是享受性生活不可缺少的一部分。在现代,前戏也是相当关键的,能够带动两个人高涨的情绪。

五欲达交,三五至合。古代将男女达到最佳状态时的表现分为男子“三至”,女子“五至”。男子阴茎勃起变硬,即为肝气至,阴茎粗大并且发热,即为心气至,勃起后一直金枪不倒,即为肾气至。女子面色红润、皮肤泛红,即为心气至,眼角湿润、满怀期待,即为肝气至,额头有汗、笑而不语,即为肺气至,小鸟依人、倚靠在男子怀中,即为脾气至,阴液外溢、阴道扩张,即为肾气至。

徐徐迟久,以和为贵。古人对实质性爱有了一个理想的定义,他们认为从容不迫、抽插恰到好处、不暴力、不强人所难、温柔持久是最理想的状态。

和谐性爱的最佳时间

性爱最佳时间:早上7点

早上7点是男女性欲高峰期。男女性欲有时差,但清晨7点是男女性致都最高的时候。此时,男女体内性激素水平最高,男性兼有晨间勃起,性爱质量会更理想。

最理想前戏时间:8分钟

没有前戏的性爱是无味的,也会让女性反感,而且女性没有产生足够的分泌物,插入时也会特别费劲。对于一般夫妻来说,前戏在8分钟左右比较合适。如果花上二三十分钟进行前戏,可能会让男性出现疲软。

事后温存时间:5分钟

忽略“后戏”是全世界男人的通病。美国一项调查显示,72%的男人忽略了性爱后的这段时间。但同时,31.6%的女性希望男性在性爱结束后“拥抱她至少5分钟”,25.9%的女性希望男性询问她“是不是很快乐,很舒服”。所以,专家建议性爱后,双方一起休息5分钟,温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择。

最理想的性爱频率

夫妻的性爱频率,不必拘泥于固定模式。最理想的频率是,夫妻双方在性爱方面达成一致。而且对于不同的夫妻,其年龄、身体状况、生活压力等诸多方面存在差异,所以标准性生活频率也是不同的。但是性生活的频率应该既不太频繁,也不要太少。在夫妻感觉性生活得到满足的前提下,身体不感觉到疲累,就是适合你们的性频率。也就是说,不要勉强自己过性生活。