肾脏就是“腰子”,每个人都有两个,大部分人觉得肾只和“尿液”有关,应该不会有性命攸关的大事。
买低钠盐替代普通盐
合理使用味精帮助控盐:味精搭配食盐,会有「协同增味」作用,相同咸度的食物,钠总量会至少降低 30%
在菜饭准备出锅时再放盐:最后放盐会尽可能地让盐留在食物表面,更容易吃出咸味。炒菜中放盐,可能会让咸味不明显,又多放两勺……最后,菜里的钠含量就越来越高。
03不憋尿
04喝够水
养护肾中精气
这几个外调方法要试一试
01
揉耳健肾
02
搓后腰+八髎穴
03
提肛益肾