脱发，可以说是这个时代的一个“全民危机”了。

其实，少量的头发脱落是新陈代谢的必然结果，是非常正常的。不过，如果我们的头发经常是大把大把脱落的话，那可能是病理性的脱发了。

生活中除了自然脱发，还有一种是病理性脱发，这主要指头发异常或过度的脱落。

01发为血之余

《黄帝内经》里讲到：发为血之余，发为肾之华。

“发为血之余”是说我们的头发主要是由多余的精血生成的，“血盛则发润，血衰则发衰”。

我们血气旺盛，头发就会比较浓密，血气如果不足，头发就会稀少甚至掉发，而肝主藏血。

所以，头发好不好跟肝脏也有密切的联系。

02发为肾之华

“肾之华在发”的意思是：肾脏好不好从头发就可以看出来。

从中医五行来说，肾主黑，我们的头发是黑的，因此头发是否健康跟肾脏也有着重要的联系，头发可以反映肾中精气的盛衰。

肾精足的人，头发浓密、乌黑光亮。反之，如果肾精不足，就会出现脱发的现象了。

如果把头发比喻成树叶，树的养分好比人的气血。如果没有气血的滋润，头发就会像树叶一样枯萎、脱落。

这里的血，最主要的是肝里面的血，因为肝藏血。头发是肝血的结晶，肝血充盈，头发才会油亮有光泽。

03艾灸调理脱发

我们可以用艾灸来调理脱发，通过艾灸扶阳固本、强肾气、养肝血，把体质调理好了，脱发问题自然迎刃而解。

可参考艾灸取穴：肾俞、中脘、关元、足三里

04日常生活注意3点

1、《黄帝内经》提到“五脏六腑之精气，皆上注于目”。长期熬夜看电子产品，也会加剧脱发。

2、每天十指梳头300下。

这里可能会有人疑惑：会不会越梳越掉?

其实，你能梳掉的头发都是发根空虚了的，最后都是会掉的。梳头是为了引气血上行，荣养头发。

3、饮食上多吃枸杞、黑豆、核桃、桑葚等补益肝肾，乌发养血的食物。

面对脱发问题，已经让很多脱发患者受到极大的困扰，建议大家在毛囊未坏死的前提下，提早通过一些养生护理的方式来预防。