腹部按摩促进儿童健康

——假性近视

近视是儿童常见的眼病。近年来近视的孩子不仅日益增多，而且渐呈低龄化趋势，有些孩子不过五六岁，鼻子上就已经架起了眼镜。近视的危害众所周知：眼睛经常干涩疲劳，影响学习；看不清黑板，影响注意力；不喜欢户外活动，而喜欢看书、玩电脑等室内活动，久而久之甚至会影响孩子的性格发展。凡此种种，令家长苦恼不堪。因此，小儿近视的防治一直是家长关心的焦点。

【引发原因】

中医认为，“正气存内，邪不可干”，也就是说任何疾病的背后都对应着身体的内因。而营养不均衡、先天体质弱就是引发近视的内因。现代研究发现，维生素或微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱都可以引起或者加速近视的发生。

【按摩调理方法】

发现孩子有近视的嫌疑，首先要判断是真性近视还是假性近视。假性近视时间较短，经过适当休息或者使用滴眼液后，麻痹痉挛的睫状肌得到放松，视力还可以恢复；如果假性近视阶段不加以重视，便会发展为真性近视，只能去专业医院验光配镜。不要对眼镜有偏见，它是保护眼睛、防止近视快速发展的法宝。假性近视阶段，家长可以通过推捏经络，按摩穴位，由外治内，帮助孩子恢复视力。

1.腹部按摩

久视伤血，所以健脾和胃、补益后天气血是关键。

（1）直推三经五线。

仰卧位，头背部应支撑两个枕头的高度，使后背和床的角度大约为30°左右，这样便于我们掌握力度。沿鸠尾或胸胁单方向直线由上至下推动任脉、足阳明胃经、足太阴脾经至耻骨联合阴毛际。推动时手指在前，掌根在后，力度应轻而不浮，重而不滞。

此法既可以放松腹部肌群又可以通经活络，同时可以进行自我诊断。要求认真领会手下的感觉，查找有无气块或硬块，腹主动脉有无动悸失常，以及腹部穴位的疼痛反应点，以便下一步进行点穴治疗保健。

（2）摩腹。

仰卧姿势同上。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在上、中、下腹部沿升结肠、结肠右曲、横结肠、结肠左曲、降结肠、乙状结肠的投影区做环形而有节律的抚摩，摩动约120次，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，不能有滞涩感，要推而不滞。然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。

一般按上述顺序行顺时针摩腹，如果腹泻则要按逆时针方向摩腹。

（3）腹部常规点穴，酌加巨阙、关元等穴。

仰卧姿势同上，常规点按水分、中脘、天枢、外陵穴。

2.背部调理
让孩子趴在床上，把背部划分为五条线：由大椎至长强穴的连线为第一条线，这条线就是督脉。督脉左右旁开1.5寸、3寸作为第二、第三条线。这样总共是五条线，实际上就是督脉和足太阳膀胱经。在这五条线上施拨、摩、啄、捏、拍（图56～图60）5种手法，每种手法各操作3遍。

图56 拨法

图57 摩法

图58 啄法

图59 捏法

图60 拍法

3.点揉眼周穴位

（1）嘱小儿闭眼，点揉其攒竹、四白、瞳子髎、睛明、鱼腰、阳白、太阳穴，每穴60下（图61）。用力不能过重过猛，以酸胀感为好。

（2）术者搓手至热，按压小儿的眼睛，使小儿眼部有温热感。可重复3～5次。

因为孩子皮肤娇嫩，神经末梢敏感，所以给孩子做手法要先涂抹润滑剂，用小儿专用的润肤液就可以，力量要轻，以刺激皮肤神经末梢为度，时间要久，以达到足够的刺激量。
4.头部穴位按摩

点穴法刺激风池、风府、百会、通天、上星、前顶门、神庭等穴（图62～图64）。头部穴位每次可选择2～3个，诸穴交替使用，每穴按揉3分钟，以酸胀感为好。按摩之前最好涂点凡士林等，以防皮肤揉伤。

图62 按摩风府

图63 点前顶门（入前发际3.5寸）

图64 点通天

5.四肢部位按摩

（1）按摩上肢穴位手三里、合谷、外关，下肢穴位足三里、阳陵泉、光明、太冲、三阴交等，可交替使用。重点是以皮肤表面刺激为主，稍微酸胀，皮肤发红即可，而不是成人的按摩方法，不可过重按揉。

（2）特定穴按摩——推肝经。沿食指掌面自指根推向指尖为清肝经；肝血亏虚，目络失养，则沿食指掌面自指尖推向指根，为补肝经。补肝经和清肝经统称为推肝经。

图71 推肝经

以上穴位除眼周穴外亦可用七星针轻叩。

【其他调理方法】

近视是由于不良的生活习惯造成的，同样，恢复视力也要从日常习惯着手。由于现在的教育状态，以及家电的普及，游戏、电脑的存在，孩子户外活动大大减少，多是在近距离视物，睫状肌容易疲劳，时间一久很容易近视。所以家长要不断告诫孩子，提醒孩子。

1.改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等。这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

2.认真做眼保健操。

3.闭目转睛。按揉之后嘱小儿闭眼，意念集中至双眼，自己让双眼眼球按顺时针及逆时针方向各转动8次，以促进眼肌的气血运行。

4.远近视物练习。让孩子近距离凝视自己的手纹，距离30cm左右，1分钟后眺望远方某一固定的物体，凝视1分钟，如此交替练习5分钟。

5.养成良好的看书写字习惯。例如眼与书本保持30cm的距离；看书时光线不要过强或过暗，光线最好是从左前方射来；每学习1小时要向远处眺望，最好是眺望绿色植物。

6.饮食配合。多吃五谷杂粮，适当进食动物肝脏，少吃甜食和辛辣之品，注意荤素搭配。

版权声明：本文部分内容来自《揉肚子的学问：事半功倍的腹部按摩法》，中国中医药出版社出版，作者/刘高峰，如有侵权请联系我们删除，所涉及到的各类药方、验方等仅供参考学习，请勿盲目试用，平台不承担由此产生的任何责任！期待您的原创投稿，邮箱：501637276@qq.com，康源热线：13343951568