左边是我们常用的视力表，右边则是飞行员招飞、每年体检用的视力表。

眼睛是心灵的窗户。保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉。眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当感觉看不清的时候，说明这个肌肉调节作用变得很弱。

通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多戏剧演员七八十岁了眼睛还是炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多人有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。

稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。

用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。

用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。

动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。

这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。

搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。

中医认为近视的病因应该包括先天遗传和后天环境2种因素，可能是二者共同作用的结果。

三、中医治疗近视按摩方法

1、毛巾热敷

方法：每天洗脸时，把毛巾浸入热水，不要拧得太干，折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭，直至毛巾温度降低后再拿开，每天进行2~3次，可加速眼周血液循环，有效缓解眼疲劳。

2、熨目法

方法：熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流。

【提醒】注意用眼卫生，常闭目养神，热敷眼周，常做眼操，这是最好的日常护眼方法~

3、穴位按摩

（1）揉攒竹

以右手食指、中指罗纹面分别按揉左右眼部攒竹穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。

（2）按睛明

以右手食指、中指罗纹面分别按于双眼内角上方睛明穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。 

（3）按揉四白

双手大鱼际分别按于两侧太阳穴，以食指罗纹面按揉四白穴，连续200次，以酸胀为度。

（4）揉风池、天柱

双手食指、中指罗纹面分别按于两侧风池，天柱穴上，按揉200次，以有酸胀为度。

很多人长时间看手机，睫状肌经常处于一个状态，久而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了，这个操都能很好的解决。很多几百度的近视都是这么练好了的。如果懂穴位的还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。

当然如果你会艾灸，工作一天辛苦了，感觉眼睛干涩，那么回家后，用砭灸罐扣在眼睛上，左右各灸15分钟，也很好。