养生导读：红豆可以制成多种美味的食品，有利水除湿，和血排脓，消肿解毒等功效。你知道红豆的营养价值吗？常吃红豆有什么好处？下面就一起来了解下红豆吧。红豆的营养价值1、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道..

养生导读：菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫油菜籽油、香菜油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。你知道菜籽油的营养价值吗？下面就一起来了解下菜籽油。 菜籽油的营养价值 菜籽油，气味香醇，营养丰富，其对人体有..

养生导读：樱桃，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。下面详细介绍一下樱桃的营养价值和功效作用。 樱桃全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、..

养生导读：成熟的番石榴为浅绿色，果皮脆薄，食用时一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其营养丰富，含有丰富的维生素和铁，还是市场上能见到的好的减肥水果。下面科普一下番石榴的食用价值和功效作用。 番石榴的..

养生导读：豆浆是种老少皆宜的营养食品，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。..

养生导读：炎热的夏季与怀孕期间的妊娠反应，使得准妈妈们胃口不佳，食欲下降。因此夏天的饮食要清淡，少吃多餐。下面给准妈妈推荐一些适合夏季开胃的营养食谱，一起来看看吧。 夏季孕妇营养食谱： 1、白菜奶..

养生导读：鸭蛋，为鸭科动物家鸭的卵，可孵化成小鸭。主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分。 鸭蛋的营养价值： 鸭蛋营养丰富，营养素含量（每100克）热量（大卡）180.00碳水化合物（克）3.10..

养生导读：虾皮是主要是由毛虾加工制成。毛虾产量大，群体集中，一网捕上来往往都是清一色的毛虾。一般都就地晒干加工成虾皮，因虾小，肉坚实的干制品很易使人感觉似虾皮，因此得名。 市场上出售的虾皮有两种，..

养生导读：土豆，是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。土豆是块茎繁殖，可入药，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。 土豆的营养价值..

养生导读：带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功效。对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼可以滋润肌肤、保持皮肤弹性。带鱼的营养价值：1、鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪..

养生导读：南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用，毒性很小。南瓜子的营养价值：1、..

养生导读：鱿鱼，又称句公、柔鱼或枪乌贼，是软体动物门头足纲管鱿目开眼亚目的动物。鱿鱼营养价值很高，是名贵的海产品。 鱿鱼的营养价值 营养成分 鱿鱼，也称乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和..

养生导读：茄子，是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。有清热凉血，散瘀消肿之功效。 茄子的营养价值 茄子营养价值高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁、钾等多种营养..

养生导读：儿童的营养摄取直接关系到孩子的健康和成长。该怎么做才能让孩子看上去就喜欢吃呢?孩子的食物不但要好味更应该好看。6岁大的宝宝正处于长身体的阶段，那么6岁儿童吃什么好呢?今天小编给你推荐几款6岁儿..

养生导读：随着社会的快速发展，日常生活的节奏变得越来越快，每天一睁眼面对的是一大堆工作，使得我们早餐时间变得紧凑，早餐是必须要吃的，营养早餐可以促进人体供血，使大脑快速苏醒，提供生命活动所需的热量..

养生导读：一天三餐是非常重要的，尤其是正在努力减肥的MM，早餐更为重要，它不仅仅影响着人的身体健康，而且还掌握着身材的胖瘦。但是一些上班族早晨时间比较匆忙，来不及做早餐，随意在外面吃点，或者有些干脆..

养生导读：炎热的夏季让很多宝宝们都非常挑食，很多食物都不和它们的胃口，就连一些大人也是一样。那么，我们应该如果帮助儿童建立营养健康的食谱呢？下面，小编为大家推荐几款适合儿童的食谱。不仅味道清淡美味..

养生导读：随着生活水平的提高，人们在健康饮食方面格外注重。很多人都喜欢吃西红柿，因为它味道酸爽甜美,据了解，在众多世界性组织推荐的防癌或保健食品中，西红柿总是位居前列。吃西红柿的好处非常大，它的营养..

养生导读：松子又名罗松子，多生长于我国东北长白山一带，其营养价值非常高，多吃松子对我们的身体健康也很有帮助。那么，松子的营养价值是什么呢？下面小编带着你一起来了解下。松子是松树的果实，成熟以后可以..

养生导读：日常生活中，玉米很是常见，经常被人们拿来煮汤，玉米虽然其貌不扬，但是却有很好的美容养生功效，因为玉米富含维生素E、谷胱甘肽等元素。下面，小编就为大家具体介绍下玉米的营养价值怎样。我们都知道..

养生导读：车厘子又名樱桃。其小巧玲珑犹如红宝石般晶莹剔透，吃上去清香可口，被众人水果爱好者所喜欢。另外，车厘子的营养价值也是非常大的，富含铁元素，对身体体质增强有很大的帮助。在春末夏初是车厘子的成..

养生导读：芒果又名檬果，属于漆树科植物,常见于热带地区。芒果的营养价值非常丰富，内含膳食纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果集热带水果精化于一身，被誉为“热带水果之王”。芒果的..

养生导读：西柚又名“葡萄柚”，盛产于漳州、厦门一带，西柚的种类很多，不同的柚子形状、大小、果肉、连颜色各不相同。它既是食用的水果，又有很高的药用价值和食疗价值。那么，西柚有什么功效和作用..

养生导读：苦瓜又被称为凉瓜，是日常生活中，人们非常喜爱的一道菜肴。因苦瓜具有清热消暑之功效，所以非常适宜在这个夏季吃。那么，苦瓜具体有哪些营养价值呢？下面由小编来详解苦瓜的营养价值。功能主治：除邪..

养生导读：樱桃属于蔷薇科植物的果实，有“百果第一枝”之称。如今，正是樱桃上市的季节。现在，正是樱桃上市的季节，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。那么，..

养生导读：白果又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉，其味甘、苦、涩，过食易引起腹泄。白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。白果的吃..

养生导读：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。 紫薯的营养价值： 1、蔬菜防癌之首科学家试验40多种蔬菜的抗癌效果，紫薯居..

养生导读：鲍鱼它肉质鲜美，营养丰富。“鲍、参、翅、肚”，都是珍贵的海味，而鲍鱼列在海参、鱼翅、鱼肚之首。鲍壳是着名的中药材石决明，古书上又叫它千里光，有明目的功效，因此得名。石决明还有清..

养生导读：嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮，所以有很多地方又称为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜派，即南瓜甜饼。南瓜瓜子可以做零食。适合糖尿病人食用。 南瓜的营养价值 1、南..

养生导读：核桃，属种子植物门，木材坚韧，可以做器物，果仁可以吃，可以榨油，也可以入药。与扁桃、腰果、榛子并称为世界着名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅..

养生导读：猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，在世上被誉为 “水果之王”。它不但含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，同时拥有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素..

养生导读：西红柿营养丰富，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白质0.6～1.2克、维生素C20～30毫克，以及胡萝卜..

养生导读：泥鳅肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。泥鳅的营养价值：泥鳅含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天..

养生导读：红薯又名地瓜，是我们日常生活中常见的一种食物。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、..

养生导读：苹果富含丰富的营养，果肉清脆香甜，能帮助消化。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。 苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。..

养生导读：腰果，是一种肾形坚果，因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。腰果的性能功效性味：甘，平。归经：脾、胃、肾经。功效：补脑养血，补肾，健..

养生导读：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水..

养生导读：海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。 海参，味甘、咸，性平，无毒..

养生导读：鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。 对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基..

养生导读：胡萝卜营养价值丰富，适合人群广泛。一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃，口感和营养也相当不错，胡萝卜还可用于煲汤，味道鲜美。可以抗癌，有地下“小人参”之称。 胡萝卜中含有..