小编导读：宝宝经常夜里睡不着时可以使用哭喊睡眠法，当然哭喊睡眠法并不是对所有宝宝适用。哭喊睡眠法能够有效帮助宝宝自己睡觉。

哭喊睡眠训练

孩子的睡眠训练方法很多，哭喊睡眠训练方法其实是涉及到很多睡眠训练方法种的一种，比如允许孩子不限时哭闹。哭喊睡眠训练的主要目的就是教会孩子在夜里独自睡觉。那么哭喊睡眠训练到底怎么样？

深究睡眠训练方法背后的原因

使用哭喊方法进行独立睡眠是孩子们需要学习的一种技能。如果孩子需要帮助才能睡觉，那就让孩子哭喊出来吧，这样就会打破孩子已经形成的睡眠机制。

哭喊的目标即便最终是靠孩子一晚上的哭闹来解决也不要紧。一些父母认为，孩子通过短期的流眼泪和哭闹给自己换来较长时间的平复甚至是好睡眠是值得的。哭喊可以让孩子建立自我平复的睡眠习惯，这样孩子就不再需要父母的帮助而进行独立的睡眠了。

什么时候对孩子进行哭喊睡眠训练？

一般来说，大多数专家是建议起码要等孩子足五个月后再考虑进行哭喊睡眠训练。在进行哭喊睡眠训练前，一定要和儿科进行交谈并听听儿科医生对孩子的建议。哭喊睡眠训练一定要建立在孩子身体健康的基础之上。

哪些孩子不能进行哭喊睡眠训练？

小宝宝在晚上通常都会频繁的醒。如果强迫孩子在年幼的时候自己睡觉，可能会导致孩子的体重偏轻。频繁的夜醒可以维持孩子的正常呼吸、体温以及脉冲。所以孩子的频繁夜醒虽然会剥夺父母的睡眠，但对于孩子来说实际上是一种非常健康的行为方式。

很多家长都发现睡眠训练取得了巨大的成功，但仍然有一些家长和专家认为哭喊睡眠训练对孩子有害，因为它让孩子身心俱伤。当孩子哭喊时，会增加体内的血压，降低体内的氧含量同时体内的荷尔蒙也会增加。这些都会对孩子的大脑细胞造成伤害。此外，忽略孩子的睡眠诉求会影响父母与孩子之间的信任感建立。

进行哭喊睡眠训练的须知

A.在实施哭喊睡眠训练方法前，一定要和孩子建立每日睡眠的时间并坚持完成；B.父母一定要明白自己正在做什么以及怎么去做。一定要一步步的执行哭喊睡眠训练法；C.一定要坚持哭喊睡眠训练，如果需要的话，这个训练还可以灵活多变；但如果这个睡眠训练不使用家庭的话，可以尝试其他的睡眠方法；D.如果决定执行训练了，就一定要做好准备来迎接这些夜晚的挑战。不要一开始就盼望有奇迹发生；E.要确保所有陪伴过孩子睡觉的成员都聚集在一起并统一战线。

宝宝睡眠禁忌

一、不该含着乳头或奶嘴睡

有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。

其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。

此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

由此鉴定，在宝宝睡觉时，应该还他们嘴巴自由！

二、环境不该过分安静

孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不用弄出一点点声响就神经紧张。否则，孩子很可能养成不良的睡眠习惯，只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。

三、被子不该太厚

有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

四、不该在哼唱声中才能入睡

对于宝宝来说，妈妈的睡前摇篮曲，就是天籁。但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。

悉心呵护健康成长。