小编导读：七妙招告别职场抑郁症你知多少？总觉得某些同事在背后批评议论自己？认为同事在和自己竞争？你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。七妙招告别职场抑郁症你知多少？就让小编告诉你吧！

能否快乐工作不仅仅关系到我们的工作质量，它还与我们的生活质量密切相关。一个人如果不能快乐工作，就无法快乐生活！那么，要摆脱职场抑郁症是一个重要的问题。下面，来给大家介绍一下如何去解决。

一、假想敌

这在处理人际关系这是很重要的一个问题，你是否总觉得某些同事在背后批评议论自己？是否认为同事在和自己竞争？如果是的话，你就应该调适好心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

二、情绪失控，紧急降温。

当你意识到情绪要爆发的时候，不要随意失控发泄情绪。你要做的事情就是要停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

三、工作倦怠症

当你面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，不知道先干什么好，或者怎么去处理的时候，是否眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞？那么，也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。

四、永远觉得自己不够好

如果聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，觉得自己很多东西都处理不来，反而变得毫无自信了，觉得自己不能胜任。那么，这样的人是患有“事业恐高症”，需要加倍信心，这样才可以一步步走向成功。

五、喋喋不休地抱怨

当你在工作的时候遇到了难题的时候，即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要经常性地日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹的时候，与其向别人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

六、工作狂

如果你停下工作就会觉得焦虑不安，或者没有东西做就觉得好不自然，总想找点东西来做的时候，也许你就需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

七、跟不可救药的工作告别

每天8小时工作后的心情如何?总是怨天尤人，恼怒不安?这可能连带影响你的家人的情绪。是否考虑重拾心情，再次找寻能让你快乐的新工作。

七妙招告别职场抑郁症你知多少？虽说我们工作的最大目的在于谋生，但整天忙于挣钱，而忽略了自己在工作中实现自我价值和社会价值的情感需要，的确是我们在工作中感觉不快乐的潜在因素。上面介绍的解决方法也许能够帮到你哦！