一、玩什么游戏可以减压

1. 玩轻松娱乐的游戏可以减压

2. 玩可以发泄情绪的游戏可以减压

3. 玩可以释放压力的游戏可以减压

二、 减压吃什么

1. 减压吃蔬果

2. 减压吃鳄梨

三、 减压的方法

1. 说出或写出来我在担心什么

2. 户外活动或者吃美食

玩什么游戏可以减压

1、玩轻松娱乐的游戏可以减压

那么,玩电子游戏的话,到底是利是弊?最近,心理学家发现,休闲放松类的小游戏才能提高快乐感,起到职场减压的效果。美国心理学教授招募了一些志愿者来试玩不同的游戏,包括节奏缓慢、画面感轻松的休闲游戏,节奏中等、有一定打斗场景的中性游戏,以及一些射击及战斗类的暴力游戏,通过观察志愿者的脑部电波发现,那些玩休闲小游戏的人能够在游戏中更加的放松、快乐,能体验到较多的正面情绪,而玩暴力游戏的人则攻击性和侵略性增强。此外,玩了一会儿休闲小游戏后,人们会变得更加亲切,更愿意主动帮助别人。

2、玩可以发泄情绪的游戏可以减压

虽然不是什么高端大气上档次的游戏,但在这即将过节的日子里,相信大家的心里都很浮躁,没事拿这款游戏泻泻火也不失为一件好事,游戏的画面和玩法都还算不错,简单粗暴,极易上手,让我们一起砸起来!在这款游戏中,我们可以随便砸办公室内的任何物品,电脑、办公桌、饮水机等等,就算机房的服务器也可以随意砸烂,最给力的是,当我们打烂灭火器时会发生爆炸。游戏中也会有一些道具出现,比如除了迪斯科舞灯,你的角色会进行旋风斩,这时可以随意移动砸烂东西,基本上都是一下飞,很给力。而蘑菇则是吃完会变大,增加角色的攻击力。

3、玩可以释放压力的游戏可以减压

如果酷爱血腥,你将会因你的勇敢而获得极其强大的武器和高级自定义选项。你的梦想已经成真。你终于也可以痛扁你的老板了。在设置选择中国国旗即可改为中文。游戏在很多人看来就是耽误时间的一种玩乐,但是其实在面对职场压力的时候,及时地舒缓压力,玩一玩游戏,反而更有利于心理健康。工作中玩游戏是很多公司都禁止的,但是巨大的压力很多时候都会压垮员工的神经,所以不妨在工作之余玩一下游戏,有助于减缓压力。

减压吃什么

1、减压吃蔬果

叶酸存在於多种蔬果中,含量较丰富的有芦笋、菠菜、柑橘类、番茄、豆类等,当叶酸的摄取量不足时,会导致脑中的血清素减少,易引起情绪问题,包括失眠、忧郁、焦虑、紧张等。叶酸还能促进骨髓中的幼细胞发育成熟,形成正常形态的红血球,避免贫血;妇女怀孕期间缺乏叶酸,会影响胎儿神经系统的发育。

2、减压吃鳄梨

下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时,拒绝冰淇淋,取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求,降低狂躁的情绪。另外,单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据某研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱,把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状,加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。

减压的方法

1、说出或写出来我在担心什么

写日记,上博客,与朋友经常交流,不要让自己感到孤独而无助。美国科研人员对一些患有风湿性关节炎或哮喘的病人分两组,一组人不用写日记,另一组人要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。研究人员发现,写日记的一组人,很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

2、户外活动或者吃美食

压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下,没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光,别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以,在大自然的环境下,你才能换个环境把压力卸下来。实在压力很大了,不妨下班后约上几个好友,去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店,享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点,看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。