怎么才能让头发保持健康？每个人都想要有一头乌黑有光泽的头发，但是现在人的生活习惯导致头发常常干枯，暗哑无光，怎么才能让头发保持健康？头发的健康是需要外部和内部的结合护理的，和小编一起来看看吧！

怎么才能让头发保持健康？

多梳头

每天多梳头。梳头就是给头皮做按摩，而按摩头皮能促进局部血液循环，其实是预防和治疗脱发的最好方法。改善局部微循环状况，使头发获得更多营养物质、氧气等，这对于减缓由干燥引起的脱发有良好效果。

坚持按摩

按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

防止阳光暴晒

过度的日晒会使头发干枯变黄，因此，夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保护头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。预防的方法是：事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。

饮食调理

饮食调理也很重要。头发的主要成分是胶原蛋白，脱发和其他疾病一样，因此平时要补充优质蛋白质，多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，以及排骨汤等动物蛋白。此外，脱发的人头皮大都硬化，所以要多吃有助于软化头皮的食物，如黄豆、禽类、带鱼、黑豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、虾、熟花生、菠菜、胡萝卜、马铃薯等富含铁的食物。

避免伤害头发

对头发不适当的处理会造成潜在的危害。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。头发状况比较好的才适宜电烫，而且电烫起码要间隔三个月，最好半年以上。因为烫发的药水对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。在选择发型时尽量选择花大而少的发式，这样新生的直发与烫过的卷发之间不会有太明显的区别，而且通过做、吹可以较长时间保持原来的发型。如果选用花多且细碎的发式，当新生的头发一长出来，便会与烫过的头发形成鲜明的对比，破坏了原来的发式，单靠做、吹很难达到原来的效果。不要随便使用增发剂，慎重选用护发化妆品：如果不了解护发产品的性能，就不要随便使用，否则会伤害头发。

锁住水分

涉及到头发，水分永远是关键。如果你倾向于每天使用吹风机吹干头发，不妨切换到无加热型。同时，要避免频繁地洗头发。

补充蛋白质

购买洗发用品时，尽量选择蛋白质为基础的产品，它们可以强固发根，强壮发质到足以对抗发质破损。豆腐、瘦肉和鸡蛋等食品也是蛋白的良好来源，可以作为食补佳品。

善待头皮

无论你是油性或干性发质，你的头皮都需要放松。用适量杏仁油按摩头皮，然后用浸水的热毛巾环绕在头部20分钟左右便可以让头皮得到放松。

怎么才能让头发保持健康？以上就是我们想要健康必须要懂得的事情，健康秀发是需要内外一起维护的，这样才能保证头发的物质平衡。美丽秀发，现在开始养起来吧。