小编导读：健康头皮才是关键。无论是动感俏皮的马尾辫、充满女人味道飘逸长发还是清新浪漫的卷发，都让女生们跃跃欲试，想要打造百变造型！但是，在漂亮的发型背后有一个关键，就是要有优质的发质哦！

下面就让我们一起来了解下如何拥有健康头皮？

正确使用洗发水

1、将洗发水倒在手中，略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

温水洗头益处多

2、用温水洗头最佳，凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，40度左右最佳。

保持良好生活作息

3、保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使发丝问题产生。所以良好的生活习惯也是功课之一。

健康饮食 促进晒伤头发自身修复

4、多吃富含维他命、矿物质的水产品，有助于维持人体血液中的酸碱度，促进晒伤头发快速恢复。尤其是夏天不可食用过多的冷饮，不但不利于晒伤头发的生长，更会容易引起脱发。长期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒也会妨碍晒伤头发的恢复。