小编导读：帮助头发长得快的方法有哪些？有些喜欢长发的女孩，总是埋怨自己的头发长得快。其实这不并不难，一些好方法可以帮助你。那么帮助头发长得快的方法到底有哪些呢？小编来告诉你。

一、帮助头发长得快的食物

1、多吃辣

辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。

2、多喝豆浆

豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧！

3、补充生物素

生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！

4、头皮按摩

按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

5、减压

已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，能让你的头发长的更快哦。

二、怎么样才能把头发洗的干净又蓬松

很多美女们总觉得在家护理头发是一件工程浩大的事情，其实在家护理头发根本没有大家想象中的那么可怕啦，跟着小编的步骤来，你就可以把头发洗得干净、头皮洗得轻松，又可以同时把发质顾好了。

1、洗发前先用宽尺梳梳

这个动作相当重要，一来可藉由齿梳在发丝上舒展，让夹杂在发丝内的脏污被带走，另外，还可以用来放松头皮。我曾经烫过发尾，导致发尾很容易打结，尤其在洗头发的时候，更是纠结到一个很夸张的地步。后来发型师告诉我，可以在洗发前先将头发梳开来，直发者用密齿梳；卷发者利用宽齿梳先梳开，头发就不容易纠结了。

2、整头冲

有些人直接将洗发水挤在手心，加点水，就往头顶上放，开始洗头，这真是大错特错。不管洗发水的品质优劣与否，都应该先在掌心内搓至起泡再放至头顶上开始搓洗，还是不建议直接把洗发水直接接触头皮。另外，先把整个头发冲湿的好处，在于可以让洗发水更轻松在头发上蔓延开来。

3、洗发要洗两

为什么要洗两次呢？通常第一次是先将头皮的油脂以及头发上的脏污造型品洗掉，第二次再进行细部清洗。尤其，我自己已经很习惯用发油将近三年了，第一遍洗发时，通常比较不容易起泡，就先简单将脏污油脂去除，第二遍再细细抓洗。若你问我，如果天天洗头，要不要洗两次？毕竟洗头的用意不在于只是洗头发，更重要是洗头皮，所以要看头皮的出油状况而定，最好还是以洗两次为佳。除非是那种头皮很干到脱屑，以及头发漂到很浅色，洗头就洗一次即可。

4、润发与发膜相互搭

我的洗发程序很费工，洗完两遍头之后，会先在发尾抹上润发品，约莫2-3分钟之后，简单冲净之后，再于发尾涂抹发膜，包覆起来，等个约莫5-8分钟再全部冲洗干净。不过发型师却提醒我，像我的这样每次洗发都细心润发再用发膜，其实大可不必，因为发质还算不错，发膜可以一周使用一次即可，要不然，发质良好的毛鳞片，无法吸收发膜的营养，就变成一种浪费了。

5、护发的关键

常常有人问我，为什么都乖乖抹了护发产品，却老是看不到效果。问题可能出在涂抹护发产品的时机不对。洗发后、吹风前是涂抹护发品的关键时机，但是，要记住喔，如果你在头发还很湿很湿的状态下涂抹护发产品，那只会让护发品随着头发上的水滴流下来，根本没有吃进头发里。所以，用干毛巾将头发拍干，干到不会滴滴答答时，才是抹护发品的好时机。

总之，想长长发的女孩，只要做好饮食调理相信你会拥有一头飘逸的长发。