很多家庭都有这样的烦恼，每到吃饭的时候，家里的“小家伙”就总是不听话，即便是东拖西拽也不肯坐在饭桌前，吃饭也总是挑三拣四。殊不知，消化不良、厌食就是在这一天天的“不规则”饮食中逐渐积累的。

“挑肥拣瘦”不可取

中医认为：“小儿，春令也，木德也，花之苞，果之萼。稚阳末充，稚阴末长者也。稚阳末充，则肌肤疏薄，易于感触;稚阴末长，则脏腑柔嫩，易于传变，易于伤阴，故小儿病较大人为著，尤当以存明为第一义。”也就是说，小孩子脾胃脏腑娇嫩，各项功能尚未发育完全，如果在生活中不注意饮食起居，很容易生病，生病之后也很容易转化迁延。因此，对于儿童饮食，营养均衡最为关键，挑食、不规律饮食都不可取。

厌食不要怕

捏脊助消化

捏脊的方法：捏脊的部位在小儿后背，是从大椎穴至尾骨处的长强穴。也就是沿脊柱从上至下，或从下至上进行推捏。这个部位是中医称之为督脉的走行主干，督脉有“阳脉之海”、“总督诸阳”之称，与体内脏腑功能活动密切相关，而中医儿科的捏脊疗法就是促使督脉兴奋，督脉开了，脏腑功能就被激活了，脾运胃纳调整过来了，厌食症自然好转或治愈。

捏脊规则：令患儿俯卧，后背完全暴露(要注意保暖)，操作者位于患儿一侧，双手呈半握拳状，掌心向下，拳眼相对，以两拇指指面前1/3处着力，顶住患儿脊背部皮肤，用食指、中指指面向前按，用拇、食、中三指提捏皮肉;或从下(长强穴两旁)双手交替向上一松一紧推捏至颈后部(大椎穴两旁)，或从大椎两旁起推捏至长强穴两旁止(患儿如为实证则从上而下推捏，如为虚证则从下而上推捏)。此即为捏脊一遍，如此每日连续推捏十遍为宜，治疗一周，可休息两天，坚持捏脊30天，为一个疗程。