一、中药泡澡能祛湿吗

二、祛湿的方法

三、祛湿的饮食禁忌

中药泡澡能祛湿吗

1、中药泡澡能祛湿吗

能。泡澡之所以能够祛除湿气是因为,人体在泡澡的过程中经络被疏通了,相应的血液循环便加快了。此时体内的湿气便以汗液的形式被排出了体外。之所以提出中药泡澡祛湿这一说法是因为,在泡澡的过程中加入中药,可更快的、更好的将体内的湿气祛除。

2、中药泡澡祛湿注意事项

坚持泡澡

人体内的湿气需要一定时间的调理后才能被完全的排出体外,虽然中药泡澡祛湿的效果更好但是短时间内也无法将体内的湿气完全排出体外。所以,人们在进行中药泡澡祛湿时一定要坚持长期进行。

水温要适当

为了提升中药泡澡祛湿的效果,人们在泡澡的过程中要将水温调节到40度左右。以免水温过高而损害心血,反而阻塞了经络导致体质更加的虚弱。

按摩

另外,人们在进行中药泡澡祛湿时还可进行身体按摩。此时用手指去按摩身体会有酸胀的感觉,通常您可在水中进行按摩,连续进行10次便可。

药材的选用

进行中药泡澡祛湿时中药的选用要适当,不要随意添加。最好是在中医师的指导下,按指导进行。

3、祛湿用什么中药

体内有湿气用茯苓白术煮水喝。茯苓和白术是两味中药材。中医认为,大多数体内有湿气的人,都可以用这两味中药煮水喝来祛湿。

中医有一种祛湿方法就是燥湿,但这不是最主要的方法。中医在长期的医疗保健实践中,总结出“治湿不利小便,非其治也”。这就是我们常说的利湿,通过排尿的方法排出体内多余的湿,利湿祛湿方法为:用茯苓10克,白术10克煮水服用。

此祛湿简便方适用于大多数身体有湿的人,茯苓和白术是药性平和的上品。它们有一个非常显着的特点,当身体有湿的时候,它们主要作用是祛湿。当身体正常了,它们就停止祛湿,开始发挥健脾的功效了。

祛湿的方法

1、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

2、运动

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

3、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

祛湿的饮食禁忌

寒凉食物如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。

不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。

生冷食物

对于体内湿气重的人来说,生冷寒凉的食物一定要少吃,因为这些生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的,当然具体的食物还要看做法和季节,比如说瓜类在夏季吃的话没什么,但是在入秋之后其寒凉性就比较突出了,这时候最好不要吃。