小编导读：痛经吃什么好?这是很多女性都十分关心的一个问题。痛经会让女性出现腹痛、呕吐、发冷等问题，此时可以从饮食上面调理改善这种状况。……

痛经吃什么好?这是很多女性都十分关心的一个问题。痛经会让女性出现腹痛、呕吐、发冷等问题，此时可以从饮食上面调理改善这种状况。那么，大姨妈来了吃什么好?接下来，我们就来了解下适合痛经患者的饮食。

痛经吃什么好?建议可以从以下一些饮食方法来调理：

饮食多以清淡为主，而且促消化、促排便。可以多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

痛经吃什么好?日常生活的饮食可选择多食荠菜、洋兰根等。对于身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼类、豆类等。

痛经患者饮食还要注意食物切忌生冷，以及油腻、难消化都是尽量去避免食用的，同时配合痛经宁片、当归腹痛宁滴丸等镇痛止经药物的治疗，加以休息，痛经的问题应该很快就可以得到缓解了。

当然，痛经吃什么好只是缓解痛经问题的一个方面，更重要的治疗。一些人还十分有必要去做一些基本的检查，排查一些妇科疾病出现的可能。

以上就是小编药师为您介绍的大姨妈来了吃什么好，同时温馨提示您：我们每个人在生活中要要好好的预防疾病的发生，要平时多锻炼身体，只有这样子才会有一个强壮的体魄，祝您生活愉快。