小编导读：女性在来大姨妈的时候，总会表现出腰酸、乏力、疲惫的状况，似乎这个时期，身体里隐藏的一些小毛病都破土而出。那么，大姨妈来的时候……

女性在来大姨妈的时候，总会表现出腰酸、乏力、疲惫的状况，似乎这个时期，身体里隐藏的一些小毛病都破土而出。那么，大姨妈来的时候，女性应该如何通过饮食来调理自己的身体呢？下面，就让我们来了解一下，大姨妈来了吃什么好吧！

应选择有益肤美容作用，能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

小编点评：

通过以上对于女性大姨妈来的时候的饮食调整，相信广大女性都了解了大姨妈来了吃什么了吧！女性在经期会失去一部分血液，对于有贫血的女性来说，在这个期间应该多吃一些补贴的食物和含糖食物，防止由于低血糖造成的晕眩。