小编导读：女性每个月总有几天比较特殊，大姨妈来的时候我们女性朋友除了要注意保暖之外，其实饮食护理也是非常重要的哦。这个时候我们身体都比……

女性每个月总有几天比较特殊，大姨妈来的时候我们女性朋友除了要注意保暖之外，其实饮食护理也是非常重要的哦。这个时候我们身体都比较虚弱，因此吃得对、吃得好很重要，那么经期时候我们吃什么最好呢？

首先，我们大姨妈来了，应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

或者喝红糖水，多进温补。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。

那么，除了知道可以吃什么，那么我们大姨妈来了又不宜多吃什么呢？

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。专家指出，经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

但专家表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过分担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。在这里，吃多少可能成为另一个问题。

在女人每个月最特殊的日子，我们女性可要好好爱护自己的身体。身体是革命的本钱，如果身体垮了，那么我们什么都做不了。所以经期就要知道该吃什么，不该吃什么。