小编导读：性爱前不宜吃什么？夫妻要想和谐性爱，就得注意性爱前的饮食保健。那么性爱前不宜吃什么？下面小编为您介绍有关的知识。大家可以看看。

一、性爱前不宜吃的食物

虽然性爱是个体力活，在进行床上运动之前不少人都需要吃点东西来保证体力，但是，以下几种食品在嘿咻前还是别吃了。

膨化薯片：一般来说，富含纤维的食物对人的身体和性欲更有利。但是薯片、饼干和蛋糕都是精制碳水化合物，纤维含量并不高。

咖啡：一杯咖啡或许让你保持清醒，但这对性能力是致命的，其他含咖啡因饮料也是同样的道理。

烤鸡翅：由于富含脂肪，嫩鸡肉和任何油炸食品都会使人的胃发胀，导致所有的血液都到胃里促进消化了，这对性欲和勃起功能的影响是不言而喻的。

汉堡：汉堡是典型的垃圾食品，这种高脂肪的食物会导致动脉血管堵塞，损伤血管，而人体的阴唇和阴茎却需要良好的充血能力。所以推荐地中海饮食，多吃鱼、坚果、橄榄油、水果、蔬菜和全谷食物。

二、夫妻和谐性爱的注意事项

1、不洗手请不要就往抚摩对方

不用说，谁都知道它的坏处。但是，有的时候由于欲望的驱使会忘了先清洗。尤其是新婚不久的爱侣，经常会即兴**爱。但是要知道，身体的敏感部位对细菌也非常敏感。假如不留意卫生，病菌就会乘虚而进。

2、少尝试快速性爱

快速性爱高潮前戏时间往往很短，会让女方措手不及，两个人都会疼痛。没有应有的乐趣不说，还会使下体受损，时间久了，感受不到爱意的一方会出现性冷淡。

3、不断改变性生活的方式

长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

4、不要等待性高潮

女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

5、应有适当的性幻想

这样，可以增加双方的性快感。

6、不要次次都求完美

有的人（特别是男人）总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

7、不要把一时的性生活失败看得过重

男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。

8、不进行二次发动

有时，在做了一次之后，男人为了显示自己是强壮的，想再来一次。这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态，次数多了会出现勃起功能障碍。一些喜欢二次冲刺的情侣，往往在几个月后，男方雄风不再，才明白性不能逞一时之威。