小编导读：男性性保健有哪些饮食禁忌？男人性能力虽然随着年龄增长而逐渐减退，但是不注意日常保健，性能力很容易消退。那么男性性保健有哪些饮食禁忌？下面小编为您介绍。

一、男人性保健有哪些饮食禁忌

夏天，烈日炎炎，大家除了要注意消暑外，平时喜欢喝啤酒或是夜晚喜欢出去吃烧烤的男人们要当心了，也许这么疯狂一“夏”后，你会感到“力不从心”哦。

1、吃烧烤是阳痿主凶

夏天最抢眼的夜景就是一个个大排档和一群群吃烧烤、喝啤酒的男人们，烧烤中的烤肉、香肠等肥腻食物极具杀伤力，会影响男性的血管，进而出现勃起障碍，其中烧烤的动物脏器也会伤肾，甚至影响男士的生殖能力。

那么，怎么办呢？

不妨吃个猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高，能够起到清热降火、润燥通便、抗氧化、清理体内毒素、增强人体免疫力的作用。

猕猴桃还富含氨酸，可以有效的改善人体血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血冠管疾病的发病率和治疗勃起功能障碍，有特别的功效。

2、喝啤酒壮胆不壮举

夏天男人们吃烧烤免不了喝点啤酒，烧烤+啤酒那就是绝配门课是嘴上爽了，“弟弟”未必爽了。

因为酒精可抑制高级中枢神经系统，过多地进入人体内，容易抑制阴茎勃起，甚至造成阴茎勃起功能障碍，还可能降低年轻男性的睾酮和垂体激素水平。

饮酒后，大量血液集中在脑部和皮肤血管里边，此时过性生活，性器官会出现血液供不应求，阴茎不能很好的勃起。所以，在爱喝酒的男人中，患上阳痿的概率也相对较大。

那么，怎么办呢？

喝点西红柿汁、西瓜汁或酸奶。西红柿中的番茄红素对男性精子和性能力都有好处，它富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，而且榨汁比生吃解酒效果更好。

西瓜含水多，榨汁喝能加速酒精从尿液排出，还有清热去火的功效。

再就是常说的酸奶也可以解酒，酸奶能保护胃黏膜，避免酒精伤害，而且钙含量丰富，其优质蛋白质对保护男性精子好阴茎血管都有好处。

二、日常让你远离阳痿的五种有效方法

1、按摩腹股沟：用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜蓬松舒适不痛为度，左右各50次。

2、搓揉睾丸：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样浅浅揉搓两侧睾丸，其力量以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。

3、捻动精索：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出世低贱酸胀或舒适感为度，左右各50次。

4、按摩涌泉：以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为志愿。

5、牵拉阴茎及睾丸：用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。