一、例假不能吃什么

二、女性经期一般多长时间

三、例假注意事项有哪些

例假不能吃什么

1、例假期间不能吃巧克力

巧克力也许会让你的心情变得快乐,但是如果在例假期间,吃巧克力的话会让你的心情失控,本身来例假对于自己的心情就有一定的影响,来例假的女人经常喜欢发脾气,如果在这个时候在吃巧克力的话,会让你感觉自己的脾气暴躁,同时也会让你的身体发胖,而且女性在来例假期间吸收巧克力的因子是平时的两倍,同时它会加重经期的痛经。让你感觉特别不舒服,让体内的血糖变得不稳定。

2、例假期间辛辣的食物不能吃

辛辣的食物也会让女性的痛经加剧,出现经血过多的情况。所以,在来例假的时候,辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、葱姜蒜等等都要少食用,这些虽然大部分是作料,看起来没什么,却还是会给女性月经期增加一些负担的。

3、例假期间生冷类食物不能吃

生冷类食物,顾名思义,也就是有清热解毒、滋阴降火等功效的食物。现在天气是越来越炎热,很多女性就喜欢在休息的时候吃一根冰激凌,而这就会引起痛经的症状。来例假的时候,平时对女性身体好的食物,像是梨、香蕉、西瓜、绿豆、荸荠等食物,平时吃都或多或少对身体有好处的,但是在例假期间吃,就会很容易导致痛经,使患者月经混乱。

女性经期一般多长时间

月经周期:从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。

月经期:阴道流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。

月经血量:正常月经期的月经血量为20-120毫升,多数为50毫升,以月经来潮的第二三天最多,以后逐渐减少。

月经血特点:月经血的特点是不凝固,呈暗红色。月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

月经是妇女的一种正常生理现象,多数妇女在月经期无明显症状,少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

这种情况一般不影响工作,也不必治疗,月经期过去以后症状会自然消失。

正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。

例假注意事项有哪些

不适宜捶腰。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

不适宜体检。经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

不适宜拨牙。恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。

不适宜用沐浴液清洁阴部。经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染。

不适宜饮酒。同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。