小编导读：本文向您详细介绍反流性食管炎应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及反流性食管炎应该如何护理，反流性食管炎常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防反流性食管炎：

一、预防

预防：1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;

3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧;

4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼;

6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法;

7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;

8、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

以上是对于怎样预防反流性食管炎方面内容的相关叙述，那么，下面再看下反流性食管炎的护理方法，反流性食管炎的常见护理措施。

反流性食管炎常见护理方法：

一、护理

1、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法;

2、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;

3、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼;

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