小编：老年人如何练独立转体拳式？杨式太极拳以舒展大方、缓慢均匀、松静平稳和安舒自然等为主要特点，其所具有的治病防病防身、健身养生等功能受到国内外各界人士的喜爱。但独立转体拳式特别难练，那么老年人如..
阅读:9966时间:2016-02-24
小编：练武术怎么学习跳跃？跳跃动作是武术技术中较复杂的动作，可以发展弹跳能力，提高灵活性、协调性。那么练武术怎么学习跳跃呢？下面小编为您介绍练武术怎么学习跳跃，看看吧。在武术套路中，要求跳跃动作矫..
阅读:10183时间:2015-11-13
小编：综合格斗怎么练习十字固？十字固是柔术中的术语，常见于各种比赛尤其是无限制格斗，那么综合格斗怎么练习十字固呢？下面小编为您介绍综合格斗怎么练习十字固，看看吧。什么是十字固？十字固是柔术中的术语..
阅读:10015时间:2016-01-11
小编：太极拳是不少老年人一直坚持的养生方法，虽然大家坚持练习，但是如果没有掌握练太极拳十大要领，就很难达到太极拳的最高境界，下面小编为您解析练太极拳十大要领，看看吧。1、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神..
阅读:10239时间:2016-01-11
小编：学习武术的过程很艰辛，难免会因为动作不当而伤到自己，其中踝关节扭伤是很常见的问题，那么练武术踝关节扭伤怎么处理呢？下面小编为您介绍练武术踝关节扭伤怎么处理，看看吧。练武术为什么会踝关节扭伤？..
阅读:10176时间:2016-02-26
小编：练习武术，除了要掌握一定的技巧外，还要进行力量的练习，那么练武术如何进行力量练习呢？下面小编为您介绍练武术如何进行力量练习，看看吧。1、仰卧转髋仰卧，小腿放在瑞士球上，髋、膝成90度。整个练习过..
阅读:10190时间:2016-03-09
小编：练武术影响身高吗？3-18岁是孩子身体生长发育的黄金时期，所以很多家长在送孩子到少林寺武校学习武术之前，都会顾虑到练武术影响身高吗，下面小编为您介绍练武术影响身高吗，看看吧。练武术影响身高吗？武..
阅读:9994时间:2018-01-11
小编：拳击是很有威力的武术之一，学拳击除了学习攻击外，还要学习防守，所以拳击中的基本防守方法就是你必须了解的了，下面小编为您介绍拳击中的基本防守方法，看看吧。1、阻挡防守根据对手来拳击打的路线不同可..
阅读:10155时间:2016-05-18
小编：眼是身体唯一视觉器官，眼法再武术运动中十分重要。正确、合理地运用眼法是精炼武术的前提，那么练武术如何练习眼法呢？下面小编为您介绍练武术如何练习眼法，看看吧。在实战中主要用眼来看清对手以及对手..
阅读:10092时间:2016-03-09
小编：练武术需要扎实的身体做基础，几乎所有的武术招式对肩臂的力量和柔韧度要求都很高，那么练武术怎么练习肩臂呢？下面小编为您介绍练武术怎么练习肩臂，看看吧。1、前压肩两脚开立，身体前俯、双臂伸直，向前..
阅读:9945时间:2016-03-02
小编：山西洪洞县的地方拳种，属于洪洞派的一个拳种，有不少的高手和名家，那么洪洞通背拳基本动作怎么练呢？下面小编为您详细介绍洪洞通背拳基本动作和基本技术，看看吧。什么是洪洞通背拳？山西洪洞县的地方拳..
阅读:9980时间:2016-03-11
小编：学武术主要为了强身健体，但是不少人练武术练的小腿肌肉发达，那么练武术的人怎么瘦腿呢？下面小编为您介绍学什么武术会瘦腿，练武术的人怎么瘦腿，看看吧。为什么学武术会变粗腿？因为武术运动是一种剧烈..
阅读:10344时间:2016-05-11
小编：梅花螳螂拳为山东威海都莲茹所传，以后传至东北及南方和全国各地，其拳偏刚，故有人称为“硬螳螂”。那么梅花螳螂拳的身法要求是什么呢？下面小编为您介绍梅花螳螂拳的身法要求，看看吧。梅花螳..
阅读:11023时间:2016-03-18
小编：本文主要介绍梅花螳螂拳十二字纲要。学武术多必先定大纲后分析目，由简入繁、由繁进深，所以学螳螂拳亦有其纲要：黏、粘、梆、贴、来、叫、顺、送、提、拿、封、闭。下面小编为您介绍梅花螳螂拳十二字纲要..
阅读:10316时间:2016-03-25
小编：双截棍是一种软中带硬，柔中有刚的兵器，它能放能收，短小精悍，携带方便，近战威力无穷。那么双截棍初级棍法十八式怎么练习呢？下面小编为您总结了最全面的双截棍初级棍法十八式，供参考。预备势：两腿直..
阅读:10554时间:2016-01-15
小编：新式擒敌拳16动拳谱是什么？擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型。那么..
阅读:10309时间:2018-01-23
小编：武术比赛有什么套路吗？看电视上的武打都是由武术指导一招一式地知道套招的，那么真实中的武术比赛有什么套路吗，想必这是很多人关注的问题，下面小编为您搜集了一点关于武术套路的内容，看看吧。武术比赛..
阅读:10295时间:2016-03-23
小编：头部创伤是拳击中最常见最严重的创伤，正确的救护和治疗有重大意义。那么拳击中常见的头部创伤类型有哪些，如何急救呢？下面小编为您详解拳击中常见的头部创伤类型以及急救措施，看看吧。1、脑震荡在拳击比..
阅读:10099时间:2016-03-21
小编：如何用沙袋练习拳击？沙袋是练习拳击的过程中必不可少的一个工具，以沙袋为靶子练习速度和力道是学习拳击的第一步，那么如何用沙袋练习拳击呢？下面小编为您介绍。打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。..
阅读:10050时间:2016-04-01
小编：男性健身铁裆功怎么练习？健身铁裆功是武术基础功中的一种，有的又称童子功。过去也是秘传功法，不轻易传人。现代公开后，裸体练功时也要在隐秘的场地进行，尊重女人，回避女人。那么男性健身铁裆功怎么练..
阅读:10064时间:2015-11-09
小编：练武术如何进行柔韧度训练？柔韧度训练是武术练习过程中必不可少的一关，只有让身体更加灵活柔韧，才能身手敏捷，那么练武术如何进行柔韧度训练呢？下面小编为您介绍。练武术的人通过柔韧训练，可以增强韧..
阅读:9959时间:2016-01-20
小编：怎么练好飞檐走壁法？飞檐走壁是中华武术中很常见的一招绝技，也是武侠世界里很普遍的技能，那么怎么练好飞檐走壁法呢？下面小编为您介绍怎么练好飞檐走壁法，看卡那边。什么是飞檐走壁法？飞檐走壁法又名..
阅读:10323时间:2018-01-11
小编：散打中的实战和自我保护技巧有哪些？散打是武术对抗性竞技项目，运动员使用技、战术始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。下面小编为您介绍散打中的实战和自我保护技巧，看看吧。1、被摔到如..
阅读:10575时间:2018-01-19
小编：太极拳基本八法五步怎么练？很多人都知道太极拳的基本，便是八法五步。那么什么是太极拳八法五步？太极拳基本八法五步怎么练呢？下面小编为您介绍。太极拳基本八法五步怎么练？八法指的是掤、捋、挤、按、..
阅读:10036时间:2015-11-18
小编：武术基本功的练习方法有哪些？武术基本功包括腿功、腰功、肩功等主要内容，练好基本功才能进一步加深武术学习，那么武术基本功的练习方法有哪些呢？下面小编为您介绍。武术基本功的练习方法：腿功腿功表现..
阅读:10162时间:2015-09-24
小编：本文主要是介绍拳击基本拳法的打法及注意事项。拳法是拳击的核心，每一个优秀的拳击运动员都必须了解拳击的基本拳法，下面小编为您介绍拳击基本拳法的打法及注意事项，看看吧。1、直拳直拳是拳击技术中最基..
阅读:10064时间:2018-01-18
小编：拳击9大基本步法怎么练？拳击虽然练习的重点在于拳头，但是步法也很重要，所以基本步法的练习不能忽视，那么拳击9大基本步法怎么练呢？下面小编为您介绍。1、前滑步作用：前滑步是用来配合各种拳法前进击打..
阅读:10232时间:2015-09-30
小编：遗精是无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这种现象，那么男人为什么会遗精，怎么练功可以避免遗精呢？下面小编为您介绍怎么练功可以避免遗精，看看吧。男人为什么会遗..
阅读:11079时间:2015-12-09
小编：拳击中如何进行防守？拳击练习不仅包括攻击力的锻炼，也包括防守技术的练习，那么拳击中如何进行防守呢？下面小编为您介绍拳击中如何进行防守，看看吧。学习拳击有哪些好处？1.拳击可以增强人体的力量。2...
阅读:10043时间:2015-11-20
小编：少林罗汉铁布衫怎么练？金钟罩铁布衫是很厉害的一种功夫，而少林的罗汉铁布衫功也很厉害，有异曲同工之妙，那么少林罗汉铁布衫怎么练呢？下面小编为您介绍少林罗汉铁布衫怎么练，看看吧。依法勤习一月即可..
阅读:9931时间:2016-03-04
小编：武术中有哪些手型呢？手型是指手掌、五指的形状。武术许多上肢技法，最终都是通过手型来完成的，其作用效果也因手型不同而大不一样。另外，手型也时体现各拳种风格特点的重要标志之一。那么武术中有哪些手..
阅读:10043时间:2015-10-21
小编：学武术怎么锻炼腰腹？腰腹处于身体的中间部位，起到联系上下，协调全身的重要作用，同时也是全身劲力完整统一的关键所在。那么学武术怎么锻炼腰腹呢？下面养生之道为您介绍一些锻炼腰腹的武术练习方法，看..
阅读:9756时间:2015-12-23
小编：武术基本功怎么训练手法？手法是上肢技击方法的总称。包括拳法、掌法、勾法、爪法、指法、肘法六种。那么武术中的各种手法有哪些呢？下面小编为您介绍武术中的各种手法，看看武术基本功怎么训练手法的吧。1..
阅读:9854时间:2015-10-22
小编：初学武术如何练习腿脚？手是两扇门，全凭脚打人，可见腿脚在武术技术中的重要作用。练习好腿脚，才能为学武术打下坚实基础，那么初学武术如何练习腿脚呢？下面小编为您介绍初学武术如何练习腿脚，看看吧。..
阅读:9980时间:2015-12-29
小编：武术中如何练习跌扑滚翻？跌扑滚翻是通过身体向地面跌扑滚翻等动作组成的特殊技法，是武术基本功中难度最大的内容。那么武术中如何练习跌扑滚翻呢？下面小编为您介绍跌扑滚翻的练习方法。跌扑滚翻在技击中..
阅读:9959时间:2016-01-15
小编：中华武术博大精深，不同的地区有不同的代表拳种、腿法和套路，关于各种中华武术名称大全，你听过多少呢？下面小编为您介绍各种中华武术名称大全，看看吧。1、以“佛圣道仙、神祗鬼怪”命名的一神..
阅读:15923时间:2016-01-27
小编：学武术要如何练习步法？步法是下肢运动变化的动作方法，是武术各种动作变化的关键。武术中要求步要灵、快、稳，这样才能维持平衡，在出击中要做到虚实相间，进退得法，出击准确。那么学武术要如何练习步法..
阅读:10218时间:2016-03-16
小编：平衡感是武术中很重要的基本功，只有练好平衡感，才能更加灵活，提高武术运动的形象美。那么学武术怎么锻炼平衡感呢？下面小编为您介绍学武术怎么锻炼平衡感，看看吧。什么是平衡感？平衡是一腿悬起，另一..
阅读:10281时间:2016-01-22
小编：此文是42式太极拳教学视频。在清晨的公园里，到处都是练太极拳的老年人，由此可见其受欢迎程度，在太极拳的所有套路中，42式太极拳是必练的。那么42式太极拳怎么练呢？下面小编为您介绍42式太极拳教学视频，看看吧。什么是42式太极拳？42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳..
阅读:10302时间:2016-01-13
小编：六脉神剑怎么练习？在金庸的《天龙八部》里有一套很厉害的武功--六脉神剑，颇受武术人的推崇，那么六脉神剑怎么练习呢？下面小编为您介绍。六脉神剑的练习精髓在于意念所需收之精气向已靠拢，在身体四周笼..
阅读:10253时间:2018-01-22
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