好像万事万物都有等级，气功也一样，那什么是气功的最高境界呢?练气功的最高境界——平静、心静、神静。只有平心凝神，才能感悟到身边世间万物的动静变化。练气功的最高境界：平静练气功，讲究要入静。..
阅读:9882时间:2016-05-03
八卦掌又可以称为八卦连环掌，是中国武术中赫赫有名的拳种，近百年来更是传遍世界各地。下面是对于八卦掌基本功以及练习方法的简述，让我们来看下八卦掌有什么威力之处。八卦掌基本功之蹚泥步八卦掌以“行桩..
阅读:10043时间:2015-11-03
太极拳千变万化，种类更是繁多，有42式太极拳、24式太极拳、16式太极拳等等，下面是对于16式太极拳手法解读，这是常用的养生太极拳，大家一齐来学习下吧。 一、起势 【动作一：左脚开立】随重心渐移于右腿，左脚..
阅读:9959时间:2014-07-01
长拳可以说是经得起岁月磨砺的拳种，因为在近三十多年来一直都在不断的发展，这与长拳独特的风格，并且适宜养生有关。长拳的套路繁多，下面是对于长拳一路套路剖析。长拳是中国拳派之一，一般将查拳、花拳、炮捶..
阅读:9917时间:2018-01-11
少林洪拳招式朴实无华，但招招刚猛有力，并且出招以中心线为主。少林洪拳出拳时两臂曲而不曲，直而不直，滚出滚入。下面是对于少林洪拳的动作要领剖析，需要学习的可以参考下。 1、预备势：两脚并步站立，两手..
阅读:9903时间:2014-07-02
杨式太极拳推手又可以称为杨氏太极拳打手，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其后辈所创立，其中的推手绝技更是有“四两拨千斤”之势，下面是关于杨式太极拳推手招式简介，看完就知道杨氏太极拳的推手特..
阅读:9854时间:2014-07-02
太极拳论有多个版本，那么太极拳论哪个是正宗版本呢?目前关于太极拳方面的著作主要有张三丰版、王宗岳版、杨诺宾版三个版本，但是目前几乎所有的太极拳门派都不约而同的推崇王宗岳的《太极拳论》为太极拳界的至文..
阅读:9966时间:2016-08-01
小编：看古装剧时经常会听到金钟罩铁布衫功夫，其实这门功夫现在又称为硬气功，就是外表刀枪不入之势。那么，金钟罩铁布衫怎么练的呢?下面简单的介绍下，需要提醒练习者，金钟罩铁布衫属于高危性练习方法。铁布衫..
阅读:9903时间:2018-01-11
太极拳的“四两拨千斤”、“借力打力”等招式都是需要太极拳内功转化的，所以练好太极拳内功对于太极拳的练习至关重要。下面是对于太极拳内功的练习方法的叙述，领架与运裆是太极拳内功的主..
阅读:10001时间:2015-03-18
形意拳是技击性相当强的内家拳法之一，其中尤以五行、八字、十二形为技击核心。形意拳八字功字字珠玑，斩、截、果、跨、挑、顶、云、领各有其中的奥秘之处。形意拳八字功在练法与实用中都蕴含着相当深奥的内容，..
阅读:10141时间:2018-01-20
杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处。杨式太极拳第一段1、起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体..
阅读:9959时间:2015-12-23
螳螂拳是国家传统武术的九大流派之一，属于象形拳的一种，其中尤以九阴真经螳螂拳为首，下面是对于九阴真经螳螂拳的手法，以及锻炼方法的介绍。 螳螂拳的优点是出招快，连击多，僵直状态多。而且螳螂问心读条螳..
阅读:10057时间:2014-07-07
散打是结合踢、打、摔等攻击手法于一体的现代体育竞技项目，也是中国武术的重要部分。下面是对于散打拳法的基本动作剖析，大家可以学习下哦。 散打基本技术主要包括拳法、腿法和摔法，在实战中对远、中、近距离..
阅读:9924时间:2014-07-08
中国武术博大精深，那中国武术中有没有内外兼修的拳法呢?答案是肯定的，少林柔拳就是其中之一。练习少林柔拳有不错的强身健体作用，而少林柔拳主要分为六段，虽然每一段的手法大同小异，但是熟练起来又可以千变..
阅读:10099时间:2014-07-08
有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。 太极拳基本功是要是练习腰腿，首先是各种步型的正确定型。..
阅读:9784时间:2014-07-15
陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一，可以分为陈式老架、陈式新架两大类，下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式，但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。 陈式太极拳第..
阅读:9826时间:2014-07-09
小编：擒拿反擒拿是军警必须掌握的基本技能，特别是与歹徒搏斗或者是要制服歹徒时十分实用。说起擒拿与反擒拿手法，《擒拿反擒拿八十八法》就是其中较为实用的著作，下面是擒拿反擒拿八十八法目录，简单的叙述全..
阅读:9952时间:2016-04-12
养生导读：太极是我国传统的养生武术，太极武术轻柔、灵活，在练习的过程中，能带给身体好多意想不到的效益。下面是小编为大家介绍的太极的生理以及精神效益，我们一起看看吧。太极养生让精神与生理同时受益(一)..
阅读:10043时间:2014-06-10
养生导读：气功养生是在中老年人中最流行的一项武术，练习气功不仅能强身健体，还能对疾病起到一定的调理作用。那么，练习气功后你知道要注意什么吗？如果不注意将会威胁身体的健康，一起了解气功养生的禁忌。不..
阅读:9854时间:2014-06-14
养生导读：气功练习具有养生之功效，如要练习气功必须要达到入静境界，从神经生理学角度来看，各种内外刺激引起的神经冲动都可经脑干网状结构等组成的非特异投射系统弥散地传导到大脑皮层，引起广泛的兴奋，起到..
阅读:9805时间:2014-06-11
养生导读：人到中老年身体免疫力变差，很容易受到疾病的侵袭，尤其是高血压发病率最高，轻者使得患者手脚不灵，行动不便，重则危及生命。因此预防高血压很重要，气功养生降压就是治疗高血压的一个方法。那么，练..
阅读:9840时间:2014-06-12
养生导读：太极拳练习具有很好的养生功效，因此，很多老年人都喜欢这项运动，太极讲究的是呼吸，而且动作缓慢柔美，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养。太极是一种身心合一的传..
阅读:9763时间:2014-06-13
养生导读：太极乃中华传统武术之一，太极拳的创始人为张三丰，太极修炼讲究“以柔克刚，四两拨千斤”。近代，太极拳发展非常迅速，形势喜人，世界上许多国家开展太极拳运动蔚然成风。生理、生化、解剖..
阅读:9966时间:2016-05-23
养生导读：太极为我中华传统武术，由太极始祖张三丰所创，但其实这也是一项很好的养生运动，不知道你喜不喜欢打太极呢？据了解，现在很多老年人都在练习太极。那么，练习好太极拳能健身吗？下面我们就一起来看看..
阅读:10169时间:2014-06-17
养生导读：太极是一项很好的健身方法，世界各地上都有太极拳的身影，练习太极最多的人是老年人，经常会看到他们早上在公园里打太极。那么，太极练习有哪些禁忌呢？下面我们一起来看看吧。1、增强心脏功能，改善循..
阅读:9847时间:2014-06-21
养生导读：炎热酷夏，我们总要想些解暑方法让我们凉快些，那么，我们要怎么解决这个迫切的问题呢，如喝冰饮料，吹空调，多洗澡。这都是治标不治本的，心平气和才是达到“心静自然凉”的效果。所以，夏..
阅读:9910时间:2014-06-18
养生导读：近年来，越来越多人都喜欢练习太极拳，中老年人占的比重最多，因为中老年人有多余的时间，并且长期练习太极拳还能强身健体。今天大家跟着小编一起来了解下太极拳的招式。太极拳真的对很多的老年人和身..
阅读:9973时间:2014-06-19
养生导读：气功是我国传统武术之一，练习气功对我们的身心健康有着很大的帮助，若是有毅力坚持练习就会达到意想不到的效果，不仅能强身健体还能延年益寿。下面，我们就一起来看看练习气功的九大要则吧。1、练气功..
阅读:9910时间:2014-06-20
长拳不但可以强身健体，还可以当作一招半式以便不时之需。下面是对于四段青年长拳详细手法介绍，有需要的可以认真的学习下，如果不是很明白的也可以咨询相关的教练。 【青年长拳第一段】 一、搂手弓步右冲拳 1...
阅读:9980时间:2014-06-24
对于气功的认识，很多人是认为很虚幻的，其实气功在中国由来已久，传统养生气功有什么作用呢?其实练习气功是不错的养生方法，不但可以强身健体，还可以延年益寿。 其实气功本身并不神秘，它不过是通过人体被调..
阅读:9847时间:2014-06-23
气功给以人一种神秘的色彩，其实现代的气功主要是养生健体的作用，特别是道家气功，更是广为流传与众多中老年人中。道家气功养生带你领略精气神，下面就来见识下什么是道家气功。 现代“气功”一词包..
阅读:9840时间:2014-06-24
少林长拳的全称为“宋太祖三十二势长拳”，又俗称为太祖长拳，是赵匡胤为了训练士兵而总结出的格斗经验。下面是图文解说少林长拳手法，对于大家养生健体方面也有不错的辅助作用。 两脚并拢站立，眼看..
阅读:9987时间:2014-06-24
小编：中国关于气功的典籍多如牛毛，而很多人将气功神化了，其实气功是一种养生的手法，怎么练气功与练习气功的要领有哪些呢?下面就来为大家介绍下真气运行法，以及练习气功常见的注意的方面问题。一、姿势(1)盘..
阅读:9924时间:2018-01-11
易筋经是有名的气功心法，不少人认为易筋经很神奇，其实易筋经主要是内家的养生气功，下面是关于养生气功易筋经相关问答，希望可以解决大家对于易筋经养生的疑惑。一、易筋经能单个动作练习吗?一天练习几遍最合适..
阅读:9882时间:2018-01-18
硬气功最著名的莫过于道家昆仑派的八大神龙掌了，硬气功不但可以通经络，而且可以改善筋骨与脏腑之间的强度。硬气功怎么练习呢?下面就来教你硬气功入门必备手法，八大神龙掌不同的掌法，所练习的硬气功也有所不同..
阅读:9861时间:2016-08-15
由于长拳三路具有动作灵活、节奏鲜明、姿势舒展等技术特点，所以较为适合年轻人强身健体练习。下面是文字解读初级长拳三路，以及一些动作要领的注意事项，需要学习的可以参考下。 以下是初级长拳三路的解读： 预备势：两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿侧。眼向前平视 要点：头要端..
阅读:10232时间:2014-06-26
中华养生益智气功具有延年益寿、预防百病的功效，那中华养生益智气功手法是怎样的呢?下面是对于中华养生益智气功的基本内容，以及练功方法的介绍。真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，..
阅读:9959时间:2018-01-11
养生导读：一到中老年很多人就会出现各种病痛，怎么办呢？经研究 人员发现，不少练习气功的中老年人发病几率非常低，而且还有不少中老年人通过气功练习，使得高血压、白内障等疾病得到了缓解，那么，练习气功是否..
阅读:9994时间:2014-05-12
养生导读：养生的形式各种各样，不仅有中医养生，还有美食养生，现在又开始流行武术养生。武术是一门绝学，也是我国从古自今都在传承的技艺。像太极、武当、少林寺这些武术圣地所发展起来的武术绝学在当代就被用..
阅读:10057时间:2014-05-13
养生导读：我国《易经》记载“易有太极，是生两仪”，太极拳是我国传承久远的修身养性运动，它的动作和缓而又连绵不断，使经络疏通，气血流畅，激发协调人体自身的阴阳气血。故太极拳能健身益寿，并能..
阅读:9959时间:2014-05-14
豫公网安备 41110202000246号互联网药品信息服务资格证书：(豫)-经营性-2022-0039增值电信业务经营许可证：豫B2-20221313医疗器械经营备案编号：豫郑食药监械经营备20212188号
