养生导读：当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平的环境中，仍面对许多生存问题，诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病，二..
阅读:9896时间:2014-03-31
养生导读：反关节是中国传统武术中擒拿法的主要技法之一。它针对人体的关节,采用挫、缠、别、绞、扭等技术动作,迫使对手违反人体关节的活动范围和生理机制的特点,采用力学中杠杆原理,达到制服对手的目的。一、挫..
阅读:9861时间:2014-03-31
运动保健导读：常见到一些老人在公园里打太极，这种柔性运动到底有什么奥秘，得到广大中老年人的推崇，近日，有研究表明，长期太极拳训练可改变大脑皮层厚度，引起一些太极爱好者和网友的关注。难道太极拳真的如..
阅读:9868时间:2014-03-31
运动保健导读：从武侠小说对太极的了解，是否觉得奥妙而不可思议，太极推崇以柔制刚，四两拨千斤打败对手。其实，太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式，是中华民族宝贵的文化遗产。太极拳的动作柔和，功夫..
阅读:10120时间:2014-03-31
养生导读：松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。因为下肢要支承身体的重量，初学者以为不要放松。体弱者下肢支撑力不够，一腿承重时很难保持平衡，下肢特别紧张。为此，这里说说下肢放..
阅读:10071时间:2015-01-22
养生导读：我们常在电视剧看到武侠片运功的神奇力量，概叹神功的威武，小说里虽然夸大了练功运功的作用，但运功确实对养生有积极作用。大家不妨学习学习，传说运功通气，讲究天人合一，万化归真的感觉。其实，练..
阅读:10162时间:2013-06-05
养生导读：从武侠小说里，少林武功号令天下；在现实，李小龙又把武功推向世界，让中华武术更加发扬光大。尤其少林武功如雷贯耳，其金刚罗汉威名远播。下面一起来见识一下少林武功的金刚运气，怎样练就金刚之身？..
阅读:10400时间:2014-03-31
养生导读：丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘..
阅读:10365时间:2018-01-11
养生导读：习者盘腿于地上,双手放于两膝上,掌心向上,五指微曲似托物般。眼微闭,身耿直,以鼻天然呼吸。意念天地万物精华连绵不断涌人丹田,并由丹田传至双手掌。如此静练10分钟为宜。若双手有热、胀、跳、蚁行等感受,均属正常表象。一、雄鹰探爪四式1、习者成高马步站立,双手握拳抱于腰间。以鼻吸气,..
阅读:10267时间:2014-03-31
养生导读：太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格，..
阅读:10442时间:2014-03-31
养生导读：呼吸在武术运动中作用甚大。一种套路是否能够飘然稳沉，主要取决于呼吸。息均气定，心中有数。若呼吸不调，体内机能混乱，气血不畅，肌肉紧僵，一路拳下来努气筋暴，于健强身体无益。1、武术运动中的呼..
阅读:10204时间:2014-03-31
养生导读：少林六合拳是一部少林寺拳法的实用宝典，共六路，少林寺六合门绝密的拳术对练套路。因主要讲究内三合：心与意合、意与气合、气与力合和外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，内外相合，六合相合，故..
阅读:10169时间:2014-03-31
养生导读：缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一，在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大，击法不同，所以各地拳路演练风格殊异。传统套路“十二手滥缠丝拳”，这种缠丝以偏、侧、滚、进和退让、柔化为主..
阅读:10358时间:2014-03-31
养生导读：太极拳不仅仅是一种古老的拳术，它还有丰富的思想内涵，在拳理、拳术之中充满了中国式的哲理和东方智慧。太极拳就练习时的节奏韵律言，有快、中、慢三种。快有快的好处，慢有慢的佳妙。一起体悟下其中..
阅读:10127时间:2014-03-31
养生导读：少林罗汉卧功，系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理，并以科学安排而编创的，初名为“饭后高卧功”。在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后，德禅法师欣..
阅读:10162时间:2018-01-19
养生导读：双节棍是中国古代流传下来的一件奇特的兵器。双节棍运动又称棍道，是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以中国传统武术套路为基础，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐..
阅读:10232时间:2014-03-31
养生导读：陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路（炮捶）。 陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基..
阅读:10085时间:2013-08-07
太极拳，早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆 年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词 源出《周..
阅读:9917时间:2012-06-26
小编在太极拳的基本功训练中，有项特殊的内功修炼法，就是站庄站庄既养生又出功夫，既修身又修心，既是拳艺的基石又是帮助深刻地体悟太极拳的便捷法门。 太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、..
阅读:10204时间:2016-07-19
导读：杨式太极拳的“揽雀尾”变“单鞭”是虚脚转还是实脚转的问题，长期以来，在杨式传人中一直争论不休，甚至杨家门人、亲族传人说法也不同，各执其辞。主张虚腿转者认为，“实脚磨转..
阅读:9952时间:2012-08-02
小编导读：在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故..
阅读:10099时间:2012-08-11
小编导读：太极是我们中华的国粹它可以帮我提神聚气还可以锻炼身体是老少都可以做的健身运动。太极拳现已是一种大众化的健身项目了，世界各地都有太极拳的身影，特别是在早上的公园里，随处可见打太极的叔叔阿姨..
阅读:10106时间:2012-09-06
小编导读：冬天是运动养生的好时机，今天为大家下面养生专家就为大家介绍四种中华传统的养生运动体操，大家不妨来学学。易筋经易，改变之意；筋，泛指肌肉、筋骨；经，为方法。因而易筋经是一种改变肌肉、筋骨..
阅读:10057时间:2013-01-16
小编导读：很多中老年人都喜欢练练气功，有助于改善身体体质，另外每天锻炼气功也可以使自己的内心达到一种更开阔的思维和境界。 气功不仅能够使人气定神闲，还能帮助人们治疗疾病，对于患有慢性疾病的人群来说..
阅读:9938时间:2013-02-07
小编导读：咏春拳，中国拳术中南拳之一，经常练习咏春拳可以起到很好的保健功效，起到防病治病的作用，养生专家介绍，咏春拳非常适合上班一族练习，下面我们就来看看咏春拳的养神功效。“钳阳马步”..
阅读:10099时间:2015-03-30
小编导读：金鸡独立是指用一只脚站立的方式，也是围棋中的一个术语。金鸡独立是最简单有效的平衡健身法。经常做这个姿势最直接的好处就是保持平衡感，调节阴阳失衡等。身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念..
阅读:9917时间:2013-03-07
小编导读：太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。它不但是一种强身健体的武术，而且在对人体健康上具有不..
阅读:9973时间:2014-04-02
小编导读：采阳功，就是采收早晨太阳之光，补我元阳之气。冬至日是一年中的重要节气，是阴阳交替、阴消阳长的关键时刻。丹经云：“冬至一阳生，此一年之正子时也”。道家修炼，至为重视这一宝贵时光。..
阅读:10127时间:2014-04-02
小编导语：气功的内容非常广泛，其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身..
阅读:10148时间:2014-04-02
小编导读：气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，都有记载。在《素问》的八十一篇中，就有十几篇直..
阅读:10120时间:2017-11-03
小编导读：真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周天功”的练功方法，整理..
阅读:9826时间:2014-04-01
小编导读：气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主..
阅读:9945时间:2014-04-01
小编导读：中医气功养生虽然是一项锻炼身体的非常有效的方法，但是并不是每个人都适合，对于一些朋友来说，要谨慎些，否则会适得其反。1.个性素质有缺陷者过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平..
阅读:9952时间:2014-04-01
小编导读：日精乃太阳之气，月华乃太阴之气。二气交触，是生万物。故螺蚌受之则生珠，顽石蓄之则产玉。惟古贤人如此，而善采之，行运纳之法，得以完体，采咽日精月华则得清阳之气，能使愚拙潜消，清灵畅达，顽疾..
阅读:9938时间:2014-04-01
小编导读：点穴疗法是治疗疾病的一种方法。既不用药物，又不用工具，仅凭双手在患者的体表穴位上，运用一定的手法，就能达到治疗疾病的目的。1.头部推运法头部推运时，先令患者坐端正，术者以两手按在患者两鬓部..
阅读:9966时间:2014-04-01
中华武术提示：硬气功擒拿术是在硬气功和武术的基础上，与硬气功中的呼吸、意念及功法密切结合的一种系统、完善而且高深的近身相搏的技击术。所谓硬气功，是内炼精、气、神，外炼筋、骨、皮的有机结合，通过长期..
阅读:9924时间:2014-04-01
小编导读：只有健康的身体才能让我们更加专心的投入工作和学习当中。今天小编在这里给大家介绍一下太极的保健养生知识，让你也能远离疾病的困扰。多练太极拳 可防病来缠作为传统的运动养生方法，太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效——莫笑太极像摸鱼，松静深柔把病祛。太极..
阅读:9854时间:2012-02-24
小编导读：别看太极慢慢悠悠的样子，但是它的减肥效果可不是看起来的那么慢慢悠悠哦~适当的控制一下你的饮食，平时再多打打太极拳，减肥瘦身绝对不是问题。太极减肥 不流汗的有氧运动减肥最有效的方法便是控制饮食外加适量运动。平时多做有氧运动能帮你有效减肥。但是有氧运动这么多，该如何选择呢..
阅读:9903时间:2012-02-24
小编导读：中国武术现在渐渐的走上了历史的舞台，很多外国人也开始学习武术了。那么武术都有哪些套路？学习武术都有什么好处呢？下面就让小编为你解说吧！武术练习健身的内容对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练，器械对练，徒手与器械对练等三种练法。对练..
阅读:9973时间:2012-05-13
小编导读：对于武术的了解大家似乎都停留在空手道、跆拳道、剑道等之上。很少有人对合气道也有所关注的，合气道的特别之处在于仁爱。下面小编就和大家一起来看看吧！合气道 塑造和善与刚毅合气道习练者是这样一群人：他们是不参与竞争的武者，他们是尊重对手的格斗者，他们甚至不会任何进攻的招数，..
阅读:9924时间:2012-05-13
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