小编导读：电视剧里面的那些飘来打去的传奇画面是不是真的有这回事？难道真的有这样的武术吗？其实武术的的确没有那么神奇。但是武术也有它的特别之处。下面小编就个大家一起来了解中华武术吧！中华武术与散打中华拳术的修炼与运用，在理论上是“外遵天道自然的法则、规律;内顺自身内外各部位..

小编导读：突然想到武侠小说里面经常会出现的一句话：天下武功，唯快不破。这句话也充分的说明了速度的重要性。那么如何才能把速度提升起来呢？5方法提高你的出拳的爆发力速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各..

小编导读：泰拳、柔道、截拳道这些都是武术中的精华篇章。每种武术都有自己独特的魅力所在。它们各自都有什么优势呢？究竟你适合什么呢？一起来见识一下吧！最适合你的功夫课程通过讲述6种不同武术的特点与优势，为你选择功夫课程开辟新的思路。功夫课程在全国大大小小的训练馆里并不少见，越来越多..

小编导读：如今许多中国人们热爱武术，从无数种找到养生保健的乐趣，也有不少人们练习八卦掌，那么，八卦掌怎样练习呢?八卦掌的养生功效有哪些?练习八卦掌注意事项是什么呢?简单实用的八卦掌的练习方法预备式双脚与肩同宽，身体放松直立，面带微笑，左手空拳放于右手掌之上，左右手拇指上下重叠，置..

小编导读：中华武术历史永久，不仅可以防身还可以健体，散打也有着很关键的强身作用。那么，武术和散打的区别是什么呢?小编盘点了武术套路，一起来学习下吧。中华武术与散打自身内外各部位器官的才能，技术、功夫，是在自身统一攻防的协调下完成的。其机动灵活的攻防变化，时时处处体现出内在的法则..

小编导读：练习武术健身的人们也许会追求出拳的爆发力，出拳爆发力页可以在防身时给人家致命一击。那么，如何练习出拳爆发力呢?拳击运动特点是什么呢?5方法提高你的出拳的爆发力速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速..

小编导读：健身无聊了？没有意思了？失去兴趣了？可是试试武术哦！功夫健身是当先比较流行的一种健身方式。而且很多健身房也有这样的项目哦！看招 中国武术健身操你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只是举举哑铃、跑跑步而已，源自于中国传统武术的健身操或..

小编导读：太极拳可以说是适合任何年龄任何人的一种运动。不管是优美的太极操还是沉稳的太极推手，甚至是格斗的太极散手。不同的太极练习的方法也不相同。太极拳的五种练习方法现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父。大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶多老师给..

小编导读：太极拳创造了很多的神话，它让很多的疾病患者获得了健康。为什么太极拳会有这样的好处呢？太极拳到底是怎么做到的呢？太极拳劲力的探讨一、什么是劲力在传统太极拳理论中关于劲力的阐述：(1)王宗岳《太极拳论》“由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”“阴阳相济方为懂..

小编导读：练习太极的好处大家的是有目共睹的，但是如今太极好像是老人们的最爱，其实年轻人也可以多练习太极。练好太极，不怕病来袭哦。 练好太极拳 不怕病来袭 多练太极拳 可防病来缠 作为传统的运动养生方法，太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效 莫笑太极像摸鱼， 松静深柔把病祛..

小编导读：很多人都知道打太极拳对身体是有好处的。但是却不知道打太极拳的时候有很多的注意事项。如果对于太极拳不了解的话，在练习中也是会受伤的。打太极拳小心打出骨关节炎年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌，便在朋友们的推荐下，加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时..

小编导读：太极拳是一种什么样的功法？练习太极拳有什么好处呢？炎热的夏天，稍微做点运动就会让我们大汗淋漓。这个时候太极拳似乎更加的适合我们用来健身。勤练太极拳 利于通经活络祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有..

小编导读：很都人们喜欢看搏击选手们在擂台上大汗淋淋的比拼，但是你要知道的搏击作为一项运动项目有很好的强身健体和燃脂瘦身的作用。那么，如何自练搏击?练习搏击注意事项有哪些?自练搏击六招1 左直拳站立，左腿在前，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序为腿、腰、肩、拳。2 左勾拳右腿在前方..

一、整体任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系..

1、跺脚击肋与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手，准备反拧女子左臂： 迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。2、蹬腹击面与对方面对而立，对方正面猛扑过来，准备两手抢劫双肩上包时，立即出右腿蹬对方腹部..

小编导语：所谓静功，是以站、坐、卧等外表上静的姿势配合意念活动和各种高速呼吸的方法的一类功夫。特点是外静内动，静中有动。下面我们就来看看练习静功的内在法诀。听息静功的目的，在于入静。入静的含义，就是指身心安静下来。为了达到入静的要求，首先必须去除一切杂念，这是静功筑基法最为关..

四种标准动作1.前踢：右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成实战姿势；2.横踢：右脚蹬地，重心移到左脚；右脚屈膝上..

如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，..

小编导读：太极拳是中国的传统武术，太极拳的技术与理论经过数百年的演化、发展始臻完善，1919年孙禄堂先生出版《太极拳学》一书。太极拳发展史上有了专门研究太极拳技术与理论的太极拳学。太极拳学的养生观和哲学理论太极拳学的养生观太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、..

小编导读：太极拳作为东方古老文化的积淀，其魅力无穷。它不单是中华民族的瑰宝，也是世界人民共有的宝贵财富。在进入新的世纪里，它将作为国际奥运会竞技和表演项目而载入史册。那么，怎样练习太极拳呢？怎样练习太极拳太极拳是中华武术的瑰宝，集健身，技击于一体，深受人们的喜爱。怎样练习才能..

小编导读：清风门养气功主要作用是养气、练气。清风门硬功在一定限度内练习，对增强骨质密度，强化身体抗未能力，增强细胞活力等有根大作用。练习这2种功法都可以强身健体。下面就为大家详细介绍这两种功法。一、清风门养气功清风门养气功是为补初级功和练硬功的不足，它的主要作用是养气、练气。坚..

小编导读：武术是我们中华名族传流下来的一项健康运动，常练它对我们的身体都极大的好处，今天小编就给大家推荐武术的中一种适合每个人练习的方法即八卦掌，大家快来看看学一学，对我们的身体有很好的帮助哦。中国传统武术是集古代儒释道三家哲理、道德学、中医学、技击、军事学、美学、物理学、力..

小编导读：中国武术可谓说是历史悠远，源远流长了。那么你对中国传统的武术的了解有多少呢？学习中国武术对我们的身体是不是有所帮助呢？下面，就让我们来给你解说下吧！中国武术的渊源 你知道吗武术是中国传统的体育项目，是从中国传统文化为基础，是以“内外兼修”、“术道并重&rd..

小编导读：跆拳道是现代中国武术之一，它是用有力是肢体语言来表现的一种方式。对于跆拳道你有哪些思考呢？下面，就让我们给你一一解释一下吧！从跆拳道中得到的哲理跆拳道是把人类生存的本能意识，用肢体有力的动作表现出来的一种方式。同时，它更要求人们把精神的欲求具体化，因此又是一项高尚的..

小编导读：现在学习跆拳道的人已经不仅仅是孩子们了，越来越多的白领也加入了跆拳道的行列。那么歇息跆拳道有什么好处呢？我们一起来看看吧！跆拳道健身华丽又实用现在不光只是小孩子喜欢跆拳道，年轻男女也对跆拳道产生了极大的兴趣，特别是一些小女孩，那简直不是一个“入迷”来形容。..

小编导读：经常练习太极拳能够强身健体防病治病已经被越累越多的人所知道，因此练习太极的人也越来越对了。但是太极的治病原理是什么呢？今天小编就给大家介绍一下太极的相关知识。练太极拳调神经系统来治病神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的..

小编导读：糖尿病友们最害怕的就是血糖升高，可是频频打打胰岛素降糖，也只是治标不治本啊!今天小编给大家介绍一种可以降血糖的运动，那就是--太极拳!太极拳 糖友们的“降糖良药”研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家..

小编导读：都市白领生活节奏快的结果就是招来了各种各样的疾病，然而研究发现这些在医院不能彻底治愈的疾病在太极的帮助下都有了很大的改善。大家一起看看吧！缓解压力摆脱亚健康 太极拳成白领健身新时尚市民朱先生是一名白领，工作压力大让他近年来出现了失眠、厌食等亚健康症状，最后他选择了练太..

通背拳又称“通臂拳”“通备拳”，是我国武坛久负盛名，并深受人们喜爱的传统拳术之一。通背拳的流派较多，主要有：白猿通臂、五行通背、活叶通背、劈挂通备、太极通背等。关于此拳的起源，历来众说纷纭，尚待进一步考证。到清末民初时，通背拳大为昌盛，好手辈出。河北、京津..

搏击运动的流行，布拉德·皮特和爱德华·诺顿两大好莱坞国际巨星可以说功不可没，他们联手打造的经典大片《搏击会》取得巨大成功后，在全球掀起一股搏击运动热潮。 而时下，搏击运动以时尚的姿态在我国各大城市悄然兴起。健身房里，型男美女济济一堂，和着富有节奏的动感音乐，挥拳踢..

养生是一门综合性科学，它包括道德情操的休养，科学合理的膳食，健康有益的生活，奋发向上的追求，和谐奉献的精神，坚持不懈的锻炼等。养生要动静结合，阴阳平衡，不能贪图享受靠信息和吃喝养生。要想有旺盛的精力和健康的体魄，十分重要的一条就是必须坚持经常的体育锻炼。我通过多年的亲身实践和..

踢拳（Kick Boxing）相信大家有所耳闻，这类有氧运动虽然可以快速减重，可是运动过于剧烈，不适合平时运动少身体柔弱的女性朋友。新概念慢速踢拳（Slow Beat Kick Boxing），配合小型运动“装备”，可以演绎出低强度但又有效燃烧脂肪的动作，适合现在的职业女性。 新概念的慢速踢拳，一..