小编导读：本文向您详细介绍静脉曲张综合征应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及静脉曲张综合征应该如何护理，静脉曲张综合征常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防静脉曲张综合征：

一、预防

避免长期站立，睡眠和坐位时抬高患肢休息，可减轻充血和疼痛，应用弹性绷带或穿弹力长袜可促进静脉回流。

以上是对于怎样预防静脉曲张综合征方面内容的相关叙述，那么，下面再看下静脉曲张综合征的护理方法，静脉曲张综合征的常见护理措施。

静脉曲张综合征常见护理方法：

一、护理

1、锻炼小腿肌肉。小腿肌肉是一个辅助血泵，被誉为人体的“第二心脏”，每收缩一次，可以泵回30—40ml血液，帮助静脉把血液输回心脏，可缓解小腿静脉压力。当小腿长期缺乏运动，骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉能便会大大减退，主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。

2、睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，纾缓静脉的压力。

3、在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。

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