小编导读：本文向您详细介绍单纯性乳腺增生症应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及单纯性乳腺增生症应该如何护理，单纯性乳腺增生症常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防单纯性乳腺增生症：

一、预防：

1、解除各种不良的心理刺激：

对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食习惯：

平时可以可常吃黄豆及其制品，因为豆类中含有一种植物雌激素的化学物质，植物雌激素可以调节人体雌激素的作用，当人体缺乏雌激素时，它可以发挥类似雌激素的作用，而当体内雌激素分泌过多时，它对雌激素又有拮抗作用，从而可以调节人体内雌激素的水平。

防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。保持大便通畅。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、性生活要合理：

保持性生活和谐。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，乳腺增生的预防还要注意避免人流。

4、多运动：

防止肥胖提高免疫力。

5、自我检查和定期复查：

明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

以上是对于怎样预防单纯性乳腺增生症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下单纯性乳腺增生症的护理方法，单纯性乳腺增生症的常见护理措施。

单纯性乳腺增生症常见护理方法：

一、护理

生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己， 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入，可多饮用含部分矿物质的碱性矿泉水。

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