小编导读：本文向您详细介绍股后肌劳损应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及股后肌劳损应该如何护理，股后肌劳损常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防股后肌劳损：

一、预防：

在预防方面，主要是要注意对患者进行护理，防止并发症发生。

1、患者取仰卧位，用同侧拇指的指腹在思处按压1—2分钟，使患处感到酸楚，舒适为度。

2、患者体位如前，用同侧或对侧拇指的指腹在内收肌腔疼痛处进行左右弹拨8－10 次，以使局部微痛为度。

以上是对于怎样预防股后肌劳损方面内容的相关叙述，那么，下面再看下股后肌劳损的护理方法，股后肌劳损的常见护理措施。

股后肌劳损常见护理方法：

一、护理：

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势。

3、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

4、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

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