目前时令已经进入春季，由于气候乍暖还寒变化剧烈，最易引起感冒，使慢性鼻炎复发与加重。有些患者往往认为慢性鼻炎是小病而忽视及时治疗，或长期依赖药物，这虽然能获得一些近期疗效 ，但从长期来看，往往会给患者带来后遗症。

慢性鼻炎就是鼻黏膜发生慢性炎症，多由伤风、感冒等急性上呼吸道感染后急性鼻炎未彻底治愈，迁延辗转而来。目前对慢性鼻炎的治疗方法很多，中医中药、针灸、理疗、穴位敷贴等疗效都不错。这里，我给慢性鼻炎的朋友推荐一种简单易行、疗效又高的自我保健手法。

揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴（眉毛内侧端），以环指端按于左侧攒竹穴，三手指同时按逆时针方向按揉100下。

点迎香：用双手食指端之桡侧，同时按于双侧迎香穴，并点颤各50下。

揉素廖：用右手掌心（劳宫穴），按在鼻尖上（素廖穴），逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。

啄承泣、四白穴：用双手中指端，以雀啄承泣穴（眼球直下眼眶下缘）四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。

浴面：用双手指推搓面部（包括鼻、额、颊），如浴面状。

总的来说，慢性鼻炎还应增强体质，坚持适当锻炼，注意加强营养，多吃蔬菜、水果，补充各种维生素，增强体质，减少感冒等发生。同时还要注意防寒保暖，特别是早春气候变化无端，要注意增减衣服。