1.将适量的按摩油擦在脸部和颈部，沿下顎指压数个点。从下巴按压到耳朵。

2.用大拇指压鼻翼两侧的凹处，之后顺势下来按到嘴唇两侧，最后到下巴的中心。

3.用十支手指指压颧骨，从鼻旁向外到耳部。

4.沿眉毛平行压到发际，一路用拇指压数个点。这对消除头痛、黏膜炎与一般消肿有效。

5.用大拇指从额头中央以一直线按摩到太阳穴。

6.用食指指压两内眼角的泪囊，再沿眉毛下往外轻抚散压。

7.用手轻压外耳。从后向前按摩整个耳朵，以画圆的方式进行，但不要搓揉皮肤。同时以同样的方法按摩另一只耳朵。