初冬气温骤降，很多人冻感冒，老百姓称为“伤风”。所以对于这段感冒高发期间，养生要注意提到自身的抵抗力，感冒初期也可按摩急救穴位。

如果已出现初期伤风症状，如咽部不适、喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、少量咳嗽、轻度畏寒和头痛，但还没有发热，这时可以配合按摩以下几个穴位：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关，有利于缓解感冒症状，加快恢复。如果伴有头痛，可按摩太阳穴；若伴有咳嗽，可按摩尺泽穴。

如果想达到预防感冒的目的，建议每天自我用手指按摩迎香、合谷、足三里2 ~3次，每穴3 ~5分钟，以局部有酸胀感，皮肤微红为度。同时注意经常让室内通风，坚持有规律地锻炼身体，生活有规律，避免过劳多睡觉，以增强机体自身抗病能力。

如果条件允许，天气变冷的时候建议做做艾灸，可以每天用艾条灸足三里5~10分钟。艾灸的热度可以温暖身体，同时能够起到活血通经的作用，冬天容易手脚冰凉的人不妨试试。