自然界的生物在冬天都进入了冬眠状态，以营养其生命的活力，所以中医说人到了冬天，也要以“养藏”为主，但是在室内呆久了，不仅容易没精神，还会消化不良。在这里，给大家推荐一套“白加黑”的保健按摩方法，尤其适合办公室的坐班族。
白天犯困点点百会。日间脑部血液量比夜间少1/5，建议午睡30分钟至40分钟为宜，或者午间用手指按摩百会穴、风池穴、印堂穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象。另外，早上用冷水洗脸也有很好的醒脑作用，而且能预防感冒，同时还能起到脸部美容的功效。

晚上睡前揉揉气海。冬天运动少，加上滋补的食物吃得多，所以很多人到了下午或晚上容易肚子胀气，消化不良，而晚上睡前用双手掌顺时针揉搓腹部，能改善肠胃功能，尤其揉搓气海、关元、中脘、足三里等穴位，可以补纳精气，壮阳，促进脾胃的运化功能。经常坐班的人，揉揉肚子还有助于瘦腰。