养生之道网导读：不论是最近的禽流感或是每次季节交替出现的流感风波，都会让人十分困扰，担心自己成为下一个中镳的人，在中药材里，有许多都可以帮助体内气血顺畅、提高免疫力，例如黄耆、人参能增进抗体产生，当归、白朮等则可以补中益气。

气血虚、体力差的人，可尝试食用几种常见中药材来补气血，增强免疫力。

增进免疫常见中药

黄耆常与白朮一同搭配，入脾、肺经，主要含有甙类、多糖、氨基酸及微量元素等。具有增强机体免疫功能、利尿、抗衰老、保肝、降压作用，因此脾胃虚弱者可藉由黄耆补肺气。平时可取用黄耆1两，红枣10个去核，以3~5碗的水熬煮15分钟当茶饮用。

另外还有像是用途广泛的茯苓，性平、味甘、淡，入心、肺、脾经，四季都可使用，不管是风湿寒温，茯苓都能发挥功效，例如水肿或是食欲不振，脾虚泄泻、小便不利，都可食用茯苓帮助改善。

当归则是适合需要补气血的人食用，当归补血活血，又兼能散寒止痛，女性有月经不顺、痛经等情况时，当归能帮助活血消肿，四物汤中一味即是当归。在现代医学中，当归则具有降低血脂作用，并经证实能促进血红蛋白与细胞生成，因此对于缺血者有很好的帮助。

四君子汤：治脾胃气虚，面色容易苍白、四肢无力人，主要药材为人参、甘草、茯苓、白朮；4种药材都具有补脾益气之效，也可另外加入薏仁、排骨煮汤，有加强消化吸收功能，因此食欲不佳时也可试试这道药膳，还能提高机体免疫力。