大部分的女性都有经历过通经，并且很多女性对于痛经都感觉到十分的困扰。其实，只要合理地进行调理，女性们就可以在经期减少痛经的现象。那么，痛经怎么调理呢？健康专家认为，在经期期间应该少吃以下6种食物，这样就可以减少痛经症状。

浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

啤酒、过量白酒—影响经期的整体状态

酒精与b族维生素格格不入，身体缺乏b族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

奶 酪 类甜品—影响镁的吸收

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

寒性海鲜--寒性食品，加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

温馨提示：痛经与吹空调有一定联系，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，导致痛经。夏季，处于月经期的女性们可得学会“保护”自己哦。

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