小编导读：在这个快节奏的时代，上班族往往会有些许压力。那么上班族如何减压呢？小编来与大家分享上班族如何减压。让大家不用再每天顶着压力山大去上班。

一、红光

红色不仅代表激情，还能给人带来好心情。据美国某报道，美国俄亥俄州立大学的神经科学和心理学研究人员发现，红光可能会让人的情绪变好。

这项发表在《神经科学期刊》上的研究通过对仓鼠进行实验发现：夜间灯光的颜色会对仓鼠情绪产生影响，暴露在红光中的仓鼠，大脑分泌与抑郁症有关的化学物质更少。

虽然实验对象是动物，但这项研究成果对于人类具有重要意义，特别是对于那些经常上夜班且易出现情感障碍的人群。如果能适当的给予上夜班的人红光照射，就会舒缓他们的心态和情绪。除此以外，在夜间看电视、使用电脑或其他电子设备的人也能从红色灯光中受益。

二、上班族如何减压

1、疯狂玩自己喜欢的运动

每一个人都有自己喜欢的运动，有的是篮球，有的是羽毛球，有的是跑步。当你压力很大的时候，就疯狂地玩一次自己喜欢的运动，让自己在运动中尽情地宣泄，撕哄，让自己的汗水涌出。这样人自然就会舒服很多。

2、找几个好朋友K歌

K歌也是一种很好的减压方式。不过一定要注意了，尽可能地叫上玩得比较开的朋友。一群人在一起疯狂地唱和跳啊，那种感觉才叫好。如果有可能的话，喝上一点点红酒，有一种微醺的感觉，那样效果会更好。

3、跟上队伍去骑行

一辆单车，一个旅行包，就可以进行一场短暂而又刻苦铭心的骑行了。现在的微信，陌陌等社交软件很发达，有很多骑行的群或者组织，选择一个合适的，加入他们，和他们一起骑行，骑行归来后，洗个热水澡，好好地睡一觉，相信整个人都会轻松很多。

4、找闺密倾诉

有的时候，心里面压力很大的时候，要学会适当的吐槽，也就是倾诉。每一个的生活中，都会一个或者有几个闺蜜。如果可能地话，把他们的约出来，一起聊聊，自然就会好很多。当然了，电话倾诉也是可以的。

5、游戏有木有

游戏对于很多人来说，可以说是又恨又爱。当自己觉得内心压力很大的时候，玩几把网友或者手游，在游戏的世界里尽情地驰骋，整个人的心情也会放松很多，但是凡事记得点到为止，切不可沉迷了。

压力积压久了，很容易造成心理甚至是生理上的伤害，所以，压力也是不容小视的。赶紧放松放松，舒缓下积压在心理的压力吧。这样上班的质量会更好哦。