小编导读：吸烟的危害有很多，但是压力大的人通常都会吸烟喝酒，了解过后吸烟的危害再仔细想想压力大时要不要吸烟吧。

压力大表现

《印度时报》日前提醒大家，精神压力过大时，生活中会出现各种各样的预警信号。寻求强烈刺激，如参加冒险行为、极限运动等，便是其中典型的一种。很多人可能有过这样的体会，压力越大越想“疯狂”。因此，如果有人突然热衷于冒险、找刺激，甚至把自己的健康和安全放在一边，最好提高警惕。

另外，还有一些信号也值得重视。

注意力涣散：如果注意力严重下降，难以完成具体任务，比如不能安排好需要持续一个星期以上的工作等，可能提示工作过于繁重。

体重波动明显：体重突然减轻或增加，是持续精神紧张的另一个典型信号。其中，有人可能变得喜欢暴饮暴食，有人则可能整日茶饭不思。

爱上烟酒：当压力无法排除时，不少人会用选择用吸烟喝酒来缓解压力，如不及时调整，有可能加重神经紧张，甚至发展成物质滥用或依赖。

拒绝交流：如果一个人除了工作，其他时间都“宅”在家里，什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见，很可能说明他正承受着巨大的精神压力。

吸烟的危害

香烟内常见对身体有毒物质：

1.尼古丁：香烟内的主要有效成份，能刺激人体，增加活动和记忆、增加心跳和血压，胃口减少，呕吐和恶心，也会造成心血管疾病；同时也是很难戒除的成瘾物质。

2.丙酮：影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏，可导致神经损伤和先天缺陷。

3.铝：可引至接触性皮炎；也和阿兹海默症有关。

4.氨/阿摩尼亚：损害肺泡。

5.砷：内脏中毒，及可致癌。

6.苯：有毒；国际癌症研究会列为第一类致癌物质：易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、不省人事和死亡。

7.丁烷：如果一氧化碳/二氧化碳使空气供应不足，会产生碳（炭黑）和一氧化碳使心脏。肺隔绝氧气接触呼吸，导致密闭死亡。

8.镉：影响呼吸道、影响肾脏、影响肝脏、软骨病等疾病。

9.铯：引至易怒咖啡因：能刺激人体脑神经中枢，能使人体呈现失眠状态。

10.一氧化碳：引至头痛、呼吸毛病、晕、及不省人事二氧化碳，为有毒气体，如吸入体内的气体，能使人体呼吸困难，肺癌以及肝炎。

11.哥罗芳：引至肝肾毛病及婴儿身体缺陷铜：影响一种造血（haemopoiesis）的酵素（dihydrophil hydratase）。

12.氰化物/氰化氢（山埃）：可导致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、忧虑和兴奋。头晕，恶心，呕吐，冒汗，手指脚趾无力，难行走，视力听力受损，减少甲状腺作用，皮肤痛。

13.滴滴涕及类似农药：引至肝脏病变乙醇：酒精（乙醇）具有成瘾性及致癌性，有可能会有癌症和上瘾。

14.甲醛：过度甲烷，能使人体五大脏器受伤害及中毒，使肾脏、心脏、脾脏、肝脏、肺脏导致癌症、绝症及发炎。

15.铅：引至铅中毒（降低IQ、作呕、失眠、头痛、过度活跃、学习能力下降、瘦、食欲不振、贫血、生育障碍……）。

16.镁：可引至腹泻，及燃烧时引至眼睛受到熏烤而不适。

17.甲烷：二氧化碳隔外铅气，即为毒品以及实验品，人体服用后导致快速死亡、暴毙。

18.甲醇：致盲、先天缺陷、头疼、头晕、恶心、缺乏协调，混乱、睡意、呼吸失败、不省人事和死亡。

19.水银（汞）：水银中毒（影响嘴、牙肉、和牙、脑损伤和先天缺陷）20.石油：非石气化型油，有过重的铅味，使心跳停止跳动。

21.焦油：所含大部分化学物皆致癌或有毒，包括多环芳香族碳氢化合物Polyaromatic hydrocarbons （PAHs）22.氯乙烯：导致头疼，头晕，协调丧失，严重可以有幻觉、不省人事、呼吸失败、肝脏失败、癌症、皮肤过敏、先天缺陷和死亡。

23.硝酸钾：令心脏问题恶化。

烟酒不好。