小编导读：洗手的作用可不止是避免细菌滋生，洗手的作用还体现在缓解焦虑等，洗手要用正确的方法。一定要重视洗手。

洗手作用

不少人做出某些艰难的抉择后，心头仍有疑虑，不停地找理由说服自己抉择无误。这种“极其害怕自己做错决策”的忐忑心理，在心理学上称为“认知不协调”。美国研究人员发现，洗手有助消除迟疑，帮助人们接受并适应所做的抉择。

美国密歇根大学心理学者斯派克和诺伯特进行了洗手实验：要求志愿者浏览30张CD的封面，从中选出10张，按照喜好程度排序。随后，研究人员要求一半志愿者用洗手液洗手，另一半不洗手。洗手后，研究人员要求志愿者再次给10张CD排序。结果显示，与先前排序相比，未洗手的志愿者CD排序变化较大，而洗手的志愿者对CD的排序基本没变。

“洗手后，人们不再觉得需要证明自己的决定正确，这能让人对决定变得自信。所以，做完决定，最好先去洗洗手。”研究者说。

洗手方法

洗手的方法如果不正确，等于没洗过。

什么时候必须洗手？

*饭前饭后

*触摸过公共物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后*触摸眼、口、鼻前

*如厕后

*吃药之前

*打喷嚏或咳嗽后

*接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后

*做完扫除工作之后

*接触钱币之后

*戴口罩前及除口罩后

*从外面回家

如此小心翼翼，一板一眼的洗手，有些人也许会觉得小题大做，但若想真正达到卫生、预防疾病的作用，就必须讲究方法，及时洗手。

有些人还有揉眼睛、抠鼻子的小习惯，这些动作可能使病菌乘虚而入。勤洗手固然重要，但是，若是洗手的方法不正确，就算洗了也徒劳无功。据说，人的一只手上可附着数十万个细菌，如果手洗不干净，后果不堪设想。

洗手

科学的洗手方法和步骤

①先在水龙头下把手淋湿；

②在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部。

③两手心互相摩、擦

④手心、手背相互搓、揉

⑤两手交叉着洗，清洗手指间隙

⑥在水龙头下，将手冲洗干净

还有，在关水龙头时，请记得冲洗水龙头，以避免双手洗净之后，又因为触碰到水龙头上残留的细菌而受到感染。若要更干净，水龙头开关处也应先用肥皂洗，再用水冲干净。也或者，可取干净的纸巾包住水龙头再行关闭。同时，记得将纸巾直接丢弃，否则双手又有可能沾染细菌。

此外，洗手前最好脱下手表或戒指，洗手时要注意指尖、指甲缝、指关节等部位，因为这些部分最容易藏污纳垢。

擦手也不可忽视

手洗净后，擦手也不可掉以轻心。一定要用干净的个人专用毛巾、手巾或一次性纸巾擦干双手，并勤换毛巾。若是用脏毛巾、脏手巾，或是衣襟擦手，不小心时会造成“二次污染”。

有的厕所置有自动干手器，手洗净后可立刻把湿手烘干，那当然是最好的方式。万一身边缺乏毛巾、手巾或纸巾，又没有干手器，自动“风干”也不错。

洗好手。