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情绪低落 这六招能克服
2016-07-12阅读:9658 学员编辑 收藏

小编导读:当一个人情绪特别低落的时候,做什么事情都会没有动力,甚至在情绪低落时,只想躺在床上,什么都不干,不吃不喝。情绪低落对心理健康的危害甚大,甚至会患上某种心理疾病。......

当一个人情绪特别低落的时候,做什么事情都会没有动力,甚至在情绪低落时,只想躺在床上,什么都不干,不吃不喝。情绪低落对心理健康的危害甚大,甚至会患上某种心理疾病。要想克服,小编建议用下面这些方法,效果很不错呢!

1、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

2、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了,还有多少事情要做……豁然猛醒,也许能控制住低沉的情绪。

3、走亲访友找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。

4、往事淡忘反思昨天,汲取教训,更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。

5、乐观幻想有些人遭受了一点挫折,便好像戴上了厚厚的墨镜,凡事总往坏处想。克服的方法是,宁作乐观的幻想,不作消极的猜度。

6、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

可能有的网友会问,小编情绪低落的时候用的哪一种方法克服呢?在这里告诉大家,小编情绪低落的时候,就会把所有的心思和精力放在工作上,让自己暂时做一个工作狂。这样在工作当中,就会忘记一些忧愁与烦恼。

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