小编导读：在当下“金融危机、裁员、失业率、减薪”等易影响“性”福的关键词频现的压力面前，男人们该如何保住饭碗的同时继续快乐“性”福的生活着呢？……

在一次关于现代女性“不孕不育”的专业研讨会上，某专家指出“社会的快速发展是建立在男性精子质量下降为代价的基础之上”，这听上去颇为讽刺，更像句笑谈，然而，在现实和权威数据的面前，我们不得重新审视男性健康与社会和谐发展之前的必然联系。

不惑之年的男性本是魅力正当时，然而，常常感到生活不“性”福的男性比例却在不断攀升，压力、疾病是扼杀“性”福的罪魁祸首，这与生活中不健康的饮食、生活方式有关，尤其在当下“金融危机、裁员、失业率、减薪”等易影响“性”福的关键词频现的压力面前，男人们该如何保住饭碗的同时继续快乐“性”福的生活着呢？

小编支招！让中年男性也可以享受性福

[“性”福关键词]加强运动 四楼以下不用电梯

对男性而言，一次性行为的耗氧量及血压上升、心跳加快的程度和爬二层楼梯差不多。如果爬二层楼梯就脸红、气喘，当然会无法享受性生活的乐趣。所以平时要多运动，增强体力与心肺功能，才能享受性生活的美好。

有氧运动和可以增加心肺功能的运动，例如跑步、骑自行车、游泳、打球，对改善性功能都十分有效，而且还能促进性激素的分泌。对于45岁左右的男性，一旦出现性功能减退，治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯，每天走一万步以上，坚持3个月，性功能可明显好转。

[“性”福关键词]预防疾病

一些慢性病如糖尿病、高血压、高血脂等引起的性功能障碍，目前还没有根治的方法，所以预防和控制这些疾病的发展显得尤为重要。研究认为，阳痿是血管内皮功能损坏的结果，是心脑血管疾病的早期信号，是动脉硬化的早期局部表现，预防阳痿要从预防血管病变开始。肥胖的人患这些慢性病的概率比其他人高，所以减肥是最好的办法。另外，良好的生活习惯，如少熬夜、不抽烟、少喝酒、保持生活规律等，也是维持正常性功能所必需的。

[“性”福关键词]正确对待补品

有些对性生活不满意的人寄希望于补品，这其实是“心理作用”。因为这些补品中所含的蛋白质和一般食品没有太大的差别，它只能起到增强体质的作用。

[“性”福关键词]合理饮食

中年人想保持性功能的长盛不衰，除要保持精神愉快外，平时还要注意饮食保健。性生活是人的生理活动，它在给人类带来精神欢愉的同时，也消耗了机体的能量。补充这些耗损最基本的途径就是合理增加营养。

改善和增加性功能的食物有：海参、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、虾、羊肉、羊肾、花生、核桃、芝麻、蜂蜜、葡萄等。对于出现性功能衰退、性欲降低的更年期男性，多食这类食物能有效改善并增强性功能。