核心提示：74岁的王万林是河南中医学院一附院国医堂主任医师，六年多前做的心脏搭桥手术。如今他血压、血脂不高，心电图正常，还每天出半天门诊。

说起自己的康复经验，他说主要是心情好，“心里有事时，喊喊叫叫，找人聊聊，就舒畅了”。

上手术台前如生离死别

2002年做心脏搭桥手术时，王万林的冠心病已到了心衰的地步：走路走不到10米，上床不能平躺。医生说，他的冠状动脉已堵了95％，再不搭桥活不过3个月！

那年7月，他到北京阜外医院接受手术。临手术前，小孙子上来亲他的时候，他的泪哗地流了下来。心想：完了，说不定这就是永别！

不过手术很顺利，术后10天回郑，12天出门活动。手术中取的是左腿的大隐静脉（搭到心脏冠状动脉上），当时左腿还有点肿，走路很慢。但走路不胸闷了，躺那儿不心慌了，这让他像捡了条命般高兴。很快，一个多月后他能爬山，两个月后就上班了。

饭后绝不能做的9件事

喊喊全身舒畅

王万林性格开朗，说话幽默，人缘极好。在医院外科干了四五十年，他有四五个“铁哥们儿”，都是该院70岁左右的老专家。“老哥们儿”很抱团儿，每天清晨四点半，都要在街口碰头，一起到公园散步。

公园的早晨并不寂寞。走过竹林深掩的小路，远处很多人在练声。他不会唱歌，但很想喊。“一二一，一二一，一二三四……”王万林喊了几嗓子。“一二一……”隔着湖面，有几个陌生的高音在应和。他又竭尽全力地喊“李二毛”（随便想的人名），几个声音回应过来：“李二毛”、“李二馍”……

“其实公园里喊什么的都有，女的学母鸡下蛋，男的学主持人讲话。反正谁也看不见谁，大家喊完都笑。”他说。这种有节奏的大喊大叫，让他感到很舒服。不光心里，全身都舒畅。他喜欢这种边走边喊的晨练，一年四季都没停过。莫说刮风，就是下雨下雪，他和他的老哥们儿也要打伞、穿上高腰胶鞋出去。

关于这种呐喊，通过几年的实践，王万林认为和唱歌练声一样，能排解郁闷，扩大肺活量，有利于气血的运行。经常呐喊能调气、运气，可增力气，强脏腑，还能增强人体免疫系统，比较适合气虚体弱的老年人。这几年他经常外出旅游，内蒙古大草原、云南西双版纳等全国各地跑，感觉走路气足了，也很少感冒。

遇烦心事就说出来

在人们眼里，74岁的王万林无忧无虑，整天笑呵呵的。然而谁家都有本难念的经，他也不例外，但他有让自己变得快乐的方式。

除了晨练，他认为老人不能太闲，太闲容易变傻。手术后，他天天上班。他说自己“把上班当精神支柱，应诊时和病人交流，再给学生讲讲，可愉快啦”！

不上班时，他喜欢和老朋友到河边散步聊天。国家大事、家务琐事，边走边聊。“不管什么烦心事，说出来就好。”他介绍说。其实，从心理学的角度看，“说出来”就是卸包袱，没有了包袱的人，何愁不无忧无虑呢？