小编导读：导读：冬季排毒是女性朋友更关心的一个问题。小编这里教你如何排毒又美容。1、纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性……

导读：冬季排毒是女性朋友更关心的一个问题。小编这里教你如何排毒又美容。

1、纤维质食品

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、水果、蔬菜等。

2、绿豆汤

绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含很多的维B族、蛋白质、氧化镁等多种成份，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，增进身体的新陈代谢。秋冬之时，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

3、地瓜

冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体不少不适反应，比如出现斑点、腹胀、青春痘等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有很多的食物纤维素，其所含的葡糖苷成份可刺激胃肠，加快蠕动，增进排便排气。

4、山药

山药的黏质液是合成雌性激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有十分好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。

5、多喝水

天天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出许多毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有更佳时间的讲究。早上起床时喝水，既可以增进毒素的排出，又可以给机体补充足水分。下午3点左右是中医认为膀胱神经更活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统更活跃的时间，此时及时补充水分可增进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

6、醋

研究显示，醋中含非常多的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可增进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒付作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。