小编导读：女性更年期保健对于女性朋友们来说极其重要。只有做好了更年期保健工作，才会使正处于更年期的女性朋友们避免尴尬，拥有美丽的容颜，韵味还是十足的。……

女性更年期保健对于女性朋友们来说极其重要。只有做好了更年期保健工作，才会使正处于更年期的女性朋友们避免尴尬，拥有美丽的容颜，韵味还是十足的。这里推荐有效的几款偏方供您参考。

1.甘麦大枣粥

「原料及做法」大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克，先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。

「功效」具有益气安神、宁心美肤之功效。适用于治疗更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持、失眠盗汗等症状的食疗法。

2.羊心粳米粥

「原料及做法」羊心100克，粳米100克。先将羊心洗净后切片，入沸水中焯一下，沥干后切细；将粳米淘洗干净后入锅内煮粥，待粥沸时加入羊心，煮至粥熟，加入调料即可。

「功效」具有养心安神之功效，适用于治疗更年期心悸不宁，失眠多梦等症状的食疗法。

3.莲子百合粥

「原料及做法」莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服一次。

「功效」具有滋阴润燥、清心安神之功效，适用于治疗更年期心悸不寐、皮肤粗糙、怔仲健忘、四肢乏力等症状的食疗法。

4.小麦山药粥

「原料及做法」干山药片30克，小麦、糯米各50克，同煮成稀粥，加白糖调味服用。

「功效」具有补脾胃、安心神之功效，适用于治疗更年期脾胃不足、失眠多梦、精神不振等症状的食疗法。

女人只有懂得多爱自己一点，青春才常驻！