小编导读：睡眠太少会引起血压波动，进而明显增加中风、心脏病发作和心衰的危险。在世界杯期间，希望球迷们能够合理支配自己的时间，保证充足的睡眠，特别是已经出现心脏病高风险因素的患者。……

好的睡眠不仅让人一天精神百倍，而且在夜晚进入深度睡眠时，心率减慢、血压降低并且平稳，心脏也会得到很好的休息。但最近“世界杯”期间，不少球迷会熬夜看球，甚至有的每天不足两小时睡眠，不仅耽误白天的工作，也会影响自身的健康。哈医大四院心内科二病房主任白秀萍提醒，每晚睡眠少于6小时，患心脏病问题的几率会增大。

据白主任介绍，睡眠太少会引起血压波动，进而明显增加中风、心脏病发作和心衰的危险。在世界杯期间，希望球迷们能够合理支配自己的时间，保证充足的睡眠，特别是已经出现心脏病高风险因素的患者。这类人群应该尽可能保证规律起居，充足的睡眠，避免熬夜。如果晚上没睡够7小时，或者睡眠质量不高的人，最好养成适度午休的习惯。

另外，睡眠太多也会伤“心”。现在的年轻人，喜欢周六周天睡懒觉，这也是不好的习惯，因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。