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冬季御寒保暖食补
2014-01-13阅读:9497 学员编辑 收藏
冬天一到,一些人,尤其是年轻女性很容易畏寒,明明衣服穿得挺多了,但仍然手脚冰冷。这些人最好煲点温补清汤喝喝,改善体质、抵御寒冷。

“天人合一”的养生理念提示我们,人体的生理变化与自然环境密切相关。气候分四季,与之对应的现象是“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”……如果生活中注意遵循这一规律,不仅可减少季节性疾病,而且还能为下一季节的健康平安打下基础。

中医认为,“养藏”之道在于使精、气、神得以内收。如果有所违背,会损伤肾气,同时会使适应来年春季生发之气的能力降低。故宜“早卧晚起,必待日光”:宜避肃杀之气,以免感染瘟疫。“冬藏”很重要,“顺则和,和之则疾病不起;违则逆,逆之则灾害生。”切不可自持身体强健,有悖于自然规律。

冬令进补是一种保健方法,“药补不如食补”已形成共识。关于“补”的原则,有一句经典的话:“益火之源,以消阴翳;壮水之主,以制阳光。”补品宜在医生指导下使用更为安全,如果不辨证施补,导致头晕、眼花、口干、舌燥甚至脱发、掉牙、鼻子出血等症状,这就与“养藏”的初衷背道而驰了。
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