小编导读：如今走在大街上，随处都可以看到听MP3的年轻人，MP3已经成为许多人生活中必不可少的一件物品。但是有关专家提醒：“长时间按MP3或手机键盘的按钮会引发手指腱鞘炎，长期打字和使用电脑也会诱发腱鞘炎和腕管综合征。”……

如今走在大街上，随处都可以看到听MP3的年轻人，MP3已经成为许多人生活中必不可少的一件物品。但是有关专家提醒：“长时间按MP3或手机键盘的按钮会引发手指腱鞘炎，长期打字和使用电脑也会诱发腱鞘炎和腕管综合征。”

手指肌腱炎应该怎样预防

◆ iPod MP3易引发“iPod手”

苹果计算机公司推出的数码音乐播放器iPod受到全球无数年轻人的欢迎，但是现在有健康专家警告，长期使用iPod的滚动按钮去选择歌曲的话，很容易导致拇指关节炎，患上“iPod手”。

iPod可以播放1万首不同歌曲，但浏览曲目以及选择播放时，用者却不断重复拇指动作。英国脊椎神经医学协会专家警告说：“用拇指控制i-Pod滚动按钮一点都不自然，每一下操作实际上正是把拇指两边的关节分开，使拇指或其他手指发炎。患上‘iPod手’的人，甚至于可以令疼痛蔓延至手肘或颈部。”

健康专家还预测，随着iPod越来越普遍，预计未来患上“iPod手”或重复性压力损伤症的人会增加。

◆ 手指长时间做一个动作会诱发腱鞘炎

专家指出，腱鞘炎的形成与关节的过度劳损有关，多发于手掌关节及拇指根部。其症状有手指麻木、水肿、刺痛、不舒服、敏感性下降，握东西感到困难，手指一活动就加重不适感等。

“如果指关节出现疼痛、僵硬和不灵活状态，尤其是早起后感觉大拇指关节活动不灵活，大拇指掌侧能摸到局部肿胀，活动受限，就要高度怀疑患上腱鞘炎。”专家说，解决方法就是手指不要连续做屈伸动作，若长时间处于同一个状态，手指用一段时间要休息一会，还可做做按摩和热敷。他还认为，频繁按动MP3或手机键盘按钮会伤及手指。他说：“一个手指长时间按动小按钮，这个手指指端的用力就比较集中，这样才能产生较大的压力进行操作，因此时间长了就会造成关节的损伤。”

专家建议，如果手指关节出现疼痛和轻微的活动受限情况，可在热敷后自我按摩痛处，然后涂抹扶他林或芬必得缓解症状，严重的应到医院找医生治疗。