小编导读：有些人只爱和饮料，不爱喝水，这可不是好习惯。喝太多饮料不仅可能会导致发胖，还可能会导致钙质流失，引起尿路结石。专家建议，成人饮料最好选白开水。……

29岁的浙江金华小伙小胡十年来只喝饮料不喝水，不曾想单位体检被查出“尿里隐血”。

不少人嫌弃水没有味道，经常将饮料代替水来喝。加之市面上的饮料种类的越来越多，不少年轻人对水越加“嫌弃”了。然而，医学专家提醒，饮料不能代替水。天气炎热时，饮料只会越喝越渴，此外，碳酸饮料、浓茶、咖啡等饮品还会导致体内钙质的流失，使尿里的钙含量增多，形成结石。解渴还是喝水的好。

在热天，喝上一口冰镇饮料清爽解暑，可有些人会发现越喝饮料反而越渴。专家解释，这是因为饮料不是在给人体补水，而是脱水。如果一味的喝饮料，补充的水量上不去，尿中形成结石晶体的盐类就会呈现超饱和状态，晶体沉积便会导致尿路结石。此时，喝大量饮料，不仅不能解渴，还容易让人“上瘾”，越喝越想喝。

此外，可乐和果汁饮料中所含的碳酸盐、磷酸盐类物质，浓茶、咖啡中含的咖啡因，还会促进体内钙的排出，使钙进入泌尿系统，尿里钙的含量增多，更加容易形成结石。案例中的小胡就是由于喝太多饮料，肾脏、尿路布满了许多小结石，这些小结石在体内不断磨擦，就造成肾、输尿管粘膜血管破裂，或者诱发感染，从而出现了血尿或隐血。

专家提醒，由于男人的天生尿路和爱出汗的特征，所以往往比女人更容易摊上这个毛病。

可是那么多的种类的水，哪种最健康？

专家建议，成人饮料首选白开水。因为水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节等作用。

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