小编导读：统计数据显示，无论是恶性肿瘤的发病率还是死亡率，男性均明显高于女性。就城乡而言，城市地区的人应加强肺癌、乳腺癌、结直肠癌的防治，农村地区的人应加强上消化道癌症的防治。……

河北省肿瘤登记办公室不久前发布的全省最新人体癌症分布图显示，恶性肿瘤已经成为危害居民健康的重大疾病之一。统计估算，河北省每3分钟就有1人被确诊为恶性肿瘤。统计数据显示，无论是恶性肿瘤的发病率还是死亡率，男性均明显高于女性。就城乡而言，城市地区的人应加强肺癌、乳腺癌、结直肠癌的防治，农村地区的人应加强上消化道癌症的防治。值得关注的是，40 岁以后肿瘤的发病率上升明显，因此应在40 岁开始重视针对肿瘤的健康体检。以下五类人最容易患癌症：

一是生活压力大，不良情绪多的人。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

二是吸烟者和被动吸烟者。肺癌发病率增加与人口老龄化、城市工业化、农村城市化、环境污染以及不良的生活方式有关，而其中吸烟是导致肺癌的重要因素之一。

三是吃饭不规律的人。吃饭时间不规律，暴饮暴食或偏食等，很容易让人得胃癌、食管癌。

四是久坐不动的人。肥胖、缺乏锻炼与三分之一的结肠癌、乳腺癌、肾癌发病有着密切关系。虽然没有直接的证据证明，但减轻体重的确能帮助降低癌症并发率。

五是爱熬夜的人。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面破坏人体褪黑素形成，影响人体免疫功能，易于罹患乳腺癌、卵巢癌等。

那么如何预防癌症呢？

首先应培养良好的生活习惯。包括远离烟草、不酗酒、不暴饮暴食、加强体育锻炼。

其次要定期体检，早发现早治疗。您若有癌症家族史，心理长期压抑，患有与癌症密切相关的感染性疾病如乙肝、丙肝、人乳头状瘤病毒等，有不良生活习惯，如嗜烟酒、很少运动、喜爱高脂肪和高糖饮食等，一定要按时体检。

另外，要学会调节心境，豁达处事。